Hvor mye vekt vil jeg miste Eating ett måltid Daily
Hvis du spør, "Hvor mye vekt vil jeg miste spise ett måltid hver dag?", Er du ikke kommer til å like svaret hvis du er sikker på at du kan gå ned i vekt den veien. Sannheten er, kan du ende opp med å miste noe vekt, og du kan også finne deg selv å få litt vekt. "Men ikke jeg trenger å spise mindre hvis jeg ønsker å gå ned i vekt?" Svaret er ja ... og nei. Å spise ett måltid om dagen kan ende opp med å bremse ned stoffskiftet. Kroppen føles som det er behov for å lagre mat fordi det føles som du kommer til å sulte den. Det bestemmer seg for at det er behov for å spare litt mat (energi) for deg å bruke det senere bare i tilfelle du trenger det. Jo oftere du spiser, jo mindre mat føles det den trenger for å redde seg selv. Du ender opp med å lure kroppen til å tro at det kommer til å ha rikelig med mat når det er behov for det, og det er ingen grunn til å lagre any.One stort problem med bare spise ett måltid per dag er at kroppen din vil brenne muskel før den blir til fett for energi. For å øke stoffskiftet, må du være får mer muskler. Når kroppen er i frykt for at det kan gå inn i sult-modus, vil den ønsker å bruke den muskelen først for mat. Når du avslutter vekttap innsats, du godt kan finne deg selv med mindre vekt, bare det vil være grunn til at du mister mer muskelmasse enn fat.If du ønsker å øke metabolismen og brenne mer fett, så du trenger å spise oftere enn vanlig. Ideen om å bare spise tre ganger per dag er ikke til å klippe det. Prøv å spise minst fem eller seks måltider per dag. Space dem ut gjør at du spiser hver to og en halv til tre timer. Det trenger ikke å være et stort måltid. Det må bare være nok til å la kroppen din vet at du ikke kommer til å være sultne it.Plan på tre store måltider (en av dem er en god frokost) og deretter ytterligere to eller tre små måltider i mellom. Disse små måltider kan være en helse shake, en kopp yoghurt, eller noen andre små og sunn snacks. Det er ikke at du kommer til å spise mer mat enn vanlig, det er at du kommer til å spre det ut gjennom dagen. Hvis du kommer til å bli stresse kroppen gjennom trening, så du må gi det konstant drivstoffet den trenger. Trikset er å finne den rette balance.The svaret på spørsmålet, "Hvor mye vekt vil jeg miste spise ett måltid om dagen?" er ingen. Kroppen din trenger for å være trygg på at det kommer til å ha maten den trenger for å komme gjennom den normale daglige aktiviteter som du putter det gjennom.
prøver fortsatt å gå ned i vekt? Sjekk denne gratis video og se de 3 grunnleggende begreper du må vite for å gå ned i vekt.
