Sannheten om Low Carb Dieting

carb Lave slanking tilbud appellere til et stort antall vekttap søkere hovedsakelig på grunn av sitt krav til raske resultater. Men før du velger i denne type plan, sørg for at du forstår alt involved.A lav carb diett fokuserer på å spise mye protein og begrense (eller helt unngår) karbohydrater. Grunnen for å begrense karbohydrater er at de lett kan omdannes til fett. Så, i teorien, ved å spise få eller ingen karbohydrater, tar du ut muligheten for noe som blir omgjort til fett. Dette da er ment å føre til at du mister fett (vekt). Men spørsmålet er. . .does lav carb dieting egentlig? Som med mange "quick fix" vekttap planer, det gjør det. Men bare for en kort tid. Hva det virkelig kommer ned til er at kroppen din trenger karbohydrater. når det blir sultet for dem, begynner det tar sin energi fra glykogenlagrene. En liten bit av vitenskap her. . .for hvert gram av glykogen, er det fire gram vann vedlagt. Så, hva du egentlig å tape når du mister vekt er vann. Det kan se bra ut for en stund, men så snart du begynner å spise karbohydrater igjen (som du vil til slutt nødt til å gjøre), vil du få tilbake vannet weight.what du trenger å huske på at enhver type diett som hevder at du må bare gjøre det for en liten stund, og deretter gå tilbake til "normale" matvaner vil ikke fungere. I stedet for å fokusere på en diett, må du endre din livsstil og matvaner. Dette skremmer mange mennesker fordi de tror det betyr aldri å spise en sjokoladebit eller fransk yngel igjen. Det er ikke virkeligheten. Faktisk, de strenge raske dietter er hva håndheve denne typen "ikke noe unntak" -konseptet. Deretter, når dietten er over (som det til slutt må være fordi du ikke kan fortsette å følge slike strenge restriksjoner), får du tilbake weight.A god vekttap og vedlikeholdsplan er gjennomførbart for en lang tid. Det innebærer å sette sunn mat inn i kroppen din (hele korn, proteiner, frukt, grønnsaker, fiber og omega-3 fettsyrer) og kutte ned på de dårlige ting som sukker, bearbeidet og stekt mat, etc. Kan du spise de dårlige hver gang på en stund også? Ja. Bare prøv å være oppmerksom på hvor ofte du gjør det. Selvfølgelig, for å få de beste resultatene med å miste vekttap og opprettholde målet ditt i vekt, du også ønsker å gjøre noen form for lys, regelmessig aktivitet. Gjør det noe som du liker, eller som allerede passer inn i timeplanen din. For eksempel kan noen mennesker som bor i byen faktisk gå til arbeid (værforbehold). Det kan faktisk ta like lang tid enn å sitte i trafikken eller på offentlig transportation.Low carb dieting er en av de mange dietter som tilbyr kortsiktige resultater. Hold deg til noe mer realistisk at du kan følge i en mannsalder.

prøver fortsatt å gå ned i vekt? Sjekk denne gratis video og se de 3 grunnleggende begreper du må vite for å gå ned i vekt.