Din Sammenheng mellom vekttap og Fitness

Hvis du har bestemt at du vil miste litt vekt (enten det er bare noen få pounds eller en stor del av kroppen din mass), er sjansene du har gjort forskningen på dietter, planer, treningssentre, øvelser, og noe som du kan finne på det emnet. I så fall har du sikkert sett at de fleste troverdige kilder vil fortelle deg at vekttap og fitness er sterkt relatert. Hvis ikke, det er hva jeg skal fortelle deg now.If du ønsker å gå ned i vekt, må du først vurdere noen sannheter. Den mest åpenbare er at hvis du forbrenne mer kalorier enn du spiser, vil du miste vekt. Du kan enten velge å gjøre noe "ekstra" trening og spise veldig, veldig lite for å gå ned i vekt, eller du kan holde seg til en plan som vil brenne av nok kalorier og tillater deg ikke å sulte deg selv. Det er også viktig å merke seg at altfor redusere ditt kaloriinntak kan slå tilbake på deg fordi kroppen din vil bremse stoffskiftet ned for å imøtekomme denne justeringen i kaloriinntaket. Dette vil føre til at du faktisk få vekt i stedet for å miste it.The neste faktum er at en kombinasjon av vann og oksygen fører til fettforbrenning. Sørg for at du får minst en halv liter vann hver dag. Kroppen din vil bruke dette vannet når du trener, og få deg til å gå ned i vekt på en sunn måte. Igjen, må du kombinerer vanninntaket med noen form for aerobic trening (økt oksygen) for at dette skal fungere. Velg noe som du liker og kan gjøre på en jevnlig basis som turgåing, sykling, svømming, hagearbeid, etc. Så lenge du får pulsen opp litt, er det en god fettforbrenning exercise.Finally, er konsistens nøkkelen når det kommer til vekttap og fitness plan. Så mange mennesker hoppe inn i noe raskt med tankegangen om at de vil bare holde opp tempoet for et par uker eller et par måneder, og så de kan gå tilbake til sine vanlige life.In virkeligheten, bør planen være en livslang forpliktelse. Selv etter at du mister vekt, for å opprettholde målet ditt i vekt, må du spise riktig og få litt aktivitet i. Så, plukke en aktivitet som du liker (eller at du ikke har noe imot så mye). Turgåing er en favoritt. Hvis du bor i byen, kan du faktisk gå en del av veien for å jobbe, spare på gym utgifter, og ikke trenger å bekymre deg om å finne tid i dag til å utøve. Hvis ikke, uansett hvor du bor, kan du sannsynligvis finne tid til å ta en 20-minutters rask gange rundt nabolaget. Ta med deg en kompis sammen for å underholde deg og du vil se at tiden flyr. Sammenhengen mellom vekttap og fitness er for sterk til å ignorere. Så velg din plan og stokk med det for livet.

prøver fortsatt å gå ned i vekt? Sjekk denne gratis video og se de 3 grunnleggende begreper du må vite for å gå ned i vekt.