5 ting du kan gjøre for å senke kolesterolet Naturally

Kolesterol har blitt et problem for så mange mennesker i verden. Det kan føre til problemer når en person utvikler hjerteproblem. Derfor er det viktig å kontrollere sine nivåer fordi det kan ta livet ditt. Nå kardiologer har selv antydet at mennesker som er mer enn 20 år gammel, bør sjekkes for blod blokkere nivåer gang i et halvt tiår. Hvis noen har hjertesykdommer i familien, da hyppigheten av denne sjekke opp bør være enda mer. Men farenivået avhenger også av typen kolesterol som man har i kroppen. Det er tøft å kontrollere nivået av dårlig kolesterol i stedet for gode kolesterolet. Nivåene av god kolesterol kan kontrolleres ved å gjøre små forandringer i livsstil. En raskere reduksjon kan bringes ut av medisinsk behandling. Medikamentterapier kan kontrollere kolesterol i et tidsrom på 6 uker only.Even bruk av lavere mettet fett kan også føre til reduksjon av kolesterol i kroppen. Slike kilder er mettede egg og matvarer som inneholder kolesterol i store mengder. Slike matvarer inneholder rødt kjøtt og smør. Trening er den beste måten å kvitte seg med høye cholesterol.Patients kan også redusere kolesterolet ved å spise mer grønnsaker og frukt. Det er fordi slike stoffer inkluderer hele korn som inneholder antioksidanter. De kan hjelpe i reduksjon av kolesterol. Faktisk kan en slik fiber hjelpe med å suge opp den inne kolesterolnivået i kroppen. Mange kilder til fiber som havre, bygg er ansvarlig for å redusere slike kolesterol levels.Although noen av de menneskene føler seg ganske trist når de hører om deres høye kolesterolverdier, kan de gjøre en analyse av mange faktorer før redusere den. Reduksjonen er også avhengig av mange typer faktorer som omfatter røyking, diabetes, høyt blodtrykk og fedme. Slike risikofaktorer gjøre deg mer utsatt for hjertesykdom. Selv om denne sykdommen er en del av familiens arv, så du er mer sannsynlig at kontrakten det. Så kan legene erkjenner risikoen for å få denne sykdommen etter å ha analysert alle disse faktorene. Så, leger anbefaler en raskere reduksjon når de finner om slike forhold. De kan be om en reduksjon i LDL til 70. Men tallet vil ikke være mye lavt hvis du ikke er sårbare mot sykdommen. Så kan LDL reduksjon være bare til 130.Although livsstilsendringer kan også bringe om endringene, er det bedre å velge narkotika. Det er fordi stoffene kan føre til en raskere reduksjon av kolesterolnivået. Det finnes mange typer legemidler som kan indusere en reduksjon i nivået av kolesterol. Så, selv om enhver person bør prøve å redusere sine røykevaner og gå ned i vekt de likevel ikke kan hente ut mye endring i kolesterolnivået. Slike endringer er nok bare for folk som ikke har mye høye kolesterolverdier, for andre som bruker narkotika er viktig. Noen typer medisiner som kan forårsake reduksjon i nivåene av kolesterol er niacin, fibrater og gallesyre harpiks. En slik medisin s kan gi stor reduksjon er spesielt statiner som kan produsere endringer med 20 til 50%.