Er Glykemisk indeks mer verdifullt enn en lønnsøkning?

I løpet av en fersk undersøkelse av en av diett industriledere, ble det avslørt at mange amerikanere ville heller gi avkall på en jobb forfremmelse eller en høyning, om de kunne finne en løsning som ville tillate dem å kontrollere sin vekt mer effektivt. Dette er en spesielt problema åpenbaring, gitt det faktum at vi er alle under så mye økonomisk press, i disse dager. Det går bare for å vise hvor konvensjonelle dietter har vært i stand til å tilfredsstille vår kollektive vekt problem, og hvordan vi egentlig ønsker en løsning, i stedet for ute våre neste meal.In nyere tid, ble en revolusjonerende tilnærming til slanking og vektkontroll utviklet da forskerne kom opp med det som er kjent som glykemisk indeks. Denne indeksen er ikke bare effektiv til å regulere vekt, men det er også et viktig verktøy i kampen mot diabetes. Indeksen er basert på det faktum at visse typer mat forårsake en variasjon i blodsukkeret. Vi kan mest tydelig se dette når vi prøver og trening, for eksempel. En samlet mengde trening vil føre til en senking av våre blodsukkernivået og tilhørende apati. For å motvirke dette, vi spiser en bestemt karbohydrat å øke våre blod sukker raskt og fortsette med exercise.As visse karbohydrater har en evne til raskt å heve våre blodsukkernivået, disse bør unngås for enhver pris hvis vi skal forsøke å regulere ikke bare vår vekt, men også vår sårbarhet for diabetes. Du skjønner, når blodsukkernivået er hevet for fort, høye nivåer av insulin er produsert, og dette fører også til en økning i produksjonen av fettreserver. Kroppen er ganske enkelt å bli klar for angrep av denne typen mat og forberede tilsvarende. Men disse fettreserver, en gang produsert, ikke bare gå bort, men heller de bidrar til vår stadig voksende vektkontroll problem.To fastslå akkurat hvor en bestemt type karbohydrater påvirker kroppen vår, bestemte forskerne å teste hver carb på et kors -Seksjon av frivillige enkeltpersoner. Hver carb ble justert slik at en 50 g porsjon var standard. Deretter hver maten ble vurdert i henhold til sitt nivå i forhold til ren glukose. Mens mange mennesker ikke er vant til å konsumere ren glukose, selvfølgelig, andre har fastslått at hvitt brød ville være et langt bedre referansepunkt. Dette er tross alt en del av stift diett av en stor del av befolkningen og mer recognizable.For glykemisk indeks for å være helt effektiv, må vi justere den i henhold til den måten at hver mat er forberedt og den faktiske størrelsen på delen, og denne blir referert til som den glykemisk belastning. Dette bestemmer hvordan en bestemt karbohydrat vil påvirke kroppen basert på dens opprinnelse, mengde og preparation.The glykemisk indeks kosthold er en av de mest progressive i moderne tid, spesielt fordi det har en evne til å kontrollere ikke bare vekt variasjoner, men også diabetes , en av de mest utbredte og kostbare sykdommer i vår tid.

Andrew Mason kjører en populær vekttap nettside ved hjelp av prinsippene i