Depresjon & Lys Therapy

Hvis du er heldig nok til å leve i et område av verden som er varmt året rundt, har du sannsynligvis ville ha en vanskelig tid å forstå hvordan noen ville være deprimert på grunn av mangel på lys. Faktum i saken er, lys deprivasjon er et alvorlig problem i mange deler av verden, spesielt i de kalde vintermånedene. Det er derfor det er nødvendig for mange å sørge for at de får sollys på en jevnlig basis for å overvinne denne midlertidige bouts med depresjon. Det finnes en rekke forskjellige måter som dette kan done.The mest fordelaktige måte for å være i stand til å overvinne et problem med lys deprivasjon er ved å få mer sollys på en daglig basis. Hvis du har tilgang til et vindu som lar sollyset i regelmessig, kanskje du ville være i stand til å sitte i solen i noen minutter eller en halvtime på en daglig basis. Mange av oss begynner å føle seg bedre på grunn av varmen av at solen på huden vår i løpet av denne tiden. Den uheldige faktum i saken er imidlertid at mange av oss bor i en del av verden som har en tendens til å ha grå himmel i vintermånedene. Dette kan gjøre det vanskelig for oss å være i stand til å få nok lys til å overvinne depresjon, selv om vi har tilgang til et område som this.Another måte for oss å overvinne et problem med depresjon eller for å være i stand til å håndtere det hvis vi har å gjøre med lys deprivasjon er ved å gå gjennom lysterapi. Det er lamper som er tilgjengelig for bruk i hjemmet vårt, og det er også steder hvor du kan gå for å sitte med disse lampene og for å få den nødvendige lys for å overvinne problemet. Bare en vanlig lampe vil ikke gjøre, disse er spesielle lamper som gir oss mange av de samme typer lys som vi ikke klarer å få når solen ikke er så lett tilgjengelig.Hvis du håndtere depresjon regelmessig i vintermånedene, lysterapi er absolutt noe du bør se nærmere på. Hvis du klarer å gjøre det hjemme, er det en praktisk måte for deg å være i stand til å overvinne din depresjon og å være i stand til å gjøre det gjennom vintermånedene før solen kommer ut igjen.

Lær Hva Psykoterapi lærer ikke du og hva medisiner kan umulig gi deg