Hvor mye søvn du får jeg?

Selv om depresjon er noe som nesten alle avtaler med fra tid til annen, er det en av de mest misforståtte sykdommer som vi har. Som et spørsmål om faktum, har legene endret måten at de har sett på dette problemet en rekke forskjellige tider og i dag, de anser det å være en langvarig sykdom som trenger omsorg på lang sikt. Dessverre er depresjon ikke bare noe som rammer den enkelte, men det er også typisk noe som påvirker alle som er innenfor deres verden også. Selv om det er noen farmasøytiske måter for deg å være i stand til å overvinne problemet, i hvert fall til en viss grad, mange mennesker velger naturlige behandlinger hvor de effective.Something som kan være bak din depresjon er det faktum at du kan være med å gjøre søvnmangel, selv om du ikke egentlig klar over det. De fleste av oss trenger alt fra seks til åtte timer søvn en natt, men svært få av oss får så mye søvn. Det kan også være enkelte ting som er å holde deg fra å få dyp søvn, selv om du kan være i seng for denne perioden. For eksempel, de fleste av oss føler at vi ikke blir påvirket av koffein og andre sentralstimulerende midler som vi kan ta det sent på kvelden, men faktum i saken er at det kan være å holde deg fra å få den nødvendige dyp søvn som vil bidra til å holde deg fra å bli deprimert. En annen grunn til at du ikke kan få den søvnen du trenger er på grunn av en medisinsk tilstand som kalles søvnapné. Noen mennesker har sin søvn avbrutt med jevne mellomrom i løpet av natten av søvnapné og er aldri klar over it.If du arbeider med depresjon og søvnmangel er ikke bak det, kan du bli overrasket over å høre at en liten bit av søvnmangel kan hjelpe deg å overvinne den. Mangel på søvn for et par netter på rad kan stimulere ulike hormoner i kroppen som kan faktisk bidra til å løfte humøret til en viss grad. Selv om det ikke er en langvarig behandling for problemet, kan det være i stand til å hjelpe deg å overvinne en kort kamp med depresjon, rett og slett ved å ikke tillate deg selv å få nok søvn for et par netter. Forhåpentligvis disse rådene vil hjelpe deg.

Lær hva Psykoterapi lærer ikke deg og hva medisiner kan umulig gi deg