Depresjon - Er søvnproblemer skylden

Det er to forskjellige problemer som folk vanligvis har, og til tider kan man være årsaken til andre?. Den første av disse er søvnmangel, enten fordi en person føler at de er for opptatt til å være i stand til å sove på en jevnlig basis eller på grunn av et fysisk problem, for eksempel søvnapné. Det andre problemet som folk vanligvis håndtere er depresjon, og dette er en livslang problem for mange individer. Visste du innser imidlertid at to av disse problemene kan være tett sammenvevd, og for å overvinne depresjon, kan det hende du må overvinne din søvnmangel? Den første typen søvnmangel og sannsynligvis en av de mest vanlige er at folk en tendens til å ikke sove nok fordi de føler for opptatt til å gjøre det. Den gjennomsnittlige mennesket trenger alt fra seks til åtte timer søvn hver natt for å være ordentlig uthvilt. For at du skal kunne få nok søvn i løpet av natten du er nødt til å gjøre en av to ting. Enten du er nødt til å sette av nok tid for å få åtte timer med solid søvn hver natt, eller du er nødt til å trene og gjøre kroppen frisk nok slik at det er behov for mindre sleep.Another type søvnmangel kommer fra fysiske problemer som vi kan ha oppstått. For eksempel, er søvnapné et meget vanlig problem som fører til en person for å slutte å puste i løpet av natten i flere sekunder av gangen. Selv om dette ikke vekke en person opp nok til at de husker å våkne opp, betyr det holde dem fra å falle inn i en dyp søvn i lengre tid. Dette fører til en rekke problemer for enkeltpersoner, inkludert depresjon som er lang lasting.If du ønsker å overvinne depresjon på grunn av søvnproblemer den enkleste måten for deg å være i stand til å gjøre det er å bare sørge for at du er frisk nok til å få en god natts søvn. Hvis du har et problem med å bære rundt ekstra vekt, kosthold og mosjon sunt for å komme ned til et mer trim figur. Hvis du har et alvorlig problem med søvnapné kan du være i stand til å bruke en pustemaskin som vil hjelpe deg å få den dype søvnen du trenger. Selv om det kommer til å ta innsats fra din side, den gode søvnen som du får og mangel på depresjon som du føler vil være vel verdt det.

Lær hva Psykoterapi lærer ikke deg og hva medisiner kan ikke muligens gi deg