Depresjon -Kanskje du trenger litt Sun
Siden depresjon er så utbredt blant folk i utviklede land, er det nødvendig for deg å være sikker på at du gjør alt i din makt for å overvinne den. Dette vil inkludere å spise en balansert diett, få litt mosjon på daglig basis, og å sørge for at du bor hydrert. Holde kroppen i balanse på denne måten er et viktig skritt i å redusere mengden av depresjon som du har, sammen med å sørge for at du ikke får det i første omgang. Det er noe annet, men som må gjøres for at du skal overvinne depresjon mange times.If du er heldig nok til å leve i et tropisk miljø der solen ofte skinner, dette virkelig gjelder ikke for deg med mindre du har en tendens å holde seg innendørs hele tiden. Mange av oss lever i områder av verden som har en tendens til å ha lange, kalde vintre der solen ikke skinner mye i det hele tatt. Selv om det ikke er skjult bak en vegg av grå skyer, kan det være for kaldt for oss å gå ut og virkelig har eksponering for sol i nivåer som vi trenger. Hvorfor er eksponering for solen så viktig? Vi ble skapt for å være ute og solen gir oss faktisk viktige næringsstoffer gjennom eksponering for huden vår. Når vi holde ut av solen i lange perioder av gangen, ender vi opp med noe som er kjent som lys deprivasjon. Dette er et alvorlig problem i mange områder av verden og i orden for deg å overvinne det du trenger å gjøre en av to ting. Først av alt, kan du prøve å få litt mer sol, enten ved ferierer på en jevnlig basis eller ved å tråkke utenfor, selv om det er kaldt. En annen ting som du kan gjøre er å få noen spesielle lamper som gir deg denne type lys som kroppen din er lacking.If du finner ut at du lider av blues, og du innser at du ikke har vært ute i solen for en lengre periode, må du gjøre ett av disse to tingene. Det tar ikke lang tid for lyset fra solen til å reversere dine følelser hvis det er det som forårsaker dem. Ikke overse enkelhet for å få litt sol på en jevnlig basis. Det kan endre humøret ganske drastisk.
Lær hva Psykoterapi lærer ikke deg og hva medisiner kan umulig gi deg
