Fettrik mat og hvordan de påvirker din Heart

Hvis du er en frisk person spiser fettrik mat av og til er ikke et problem, men å spise fettrik mat på en jevnlig basis setter ditt hjerte i fare. De fete øker i blodet i form av triglicerides, som påvirker blodårene og bremser ned metabolismen av LDL - det dårlige kolesterolet. Dette sender dårlige kolesterolet opp. Dette klamrer seg til innsiden av blodårene dine, noe som gjør dem smalere, noe som begrenser flyten av blod og øker blodtrykket. Alt i alt er ikke en god outcome.Not alt fett er den sameWe har lenge blitt advart om å spise for mange måltider inkludert mettet fett. Dette er fett som finnes i dyr og animalske produkter. Det virker som om hendelsen for hjertesykdom redusert som folk kutte ned på sitt forbruk av rødt kjøtt og meieriprodukter, og begynte å spise mer kylling og fisk. Samt å redusere vår rødt kjøtt forbruk, mange av oss slått til margarin og andre kolesterol gende produkter. Alle disse praksis synes å gjøre jobben, men ting ser ut til å være i endring etter hvert som flere mennesker er å spise fast food og forbruker mer dårlig fett som trans fett. I motsetning til mettet fett, som er avgjørende for vår trivsel, transfett har ingen nærings verdi.Ansatte Hoved DangerResearch har nå kommet i forgrunnen som peker til trans fett som den største faren til økt hjertesykdom. Disse er umettet fett, og er et biprodukt av hydrogenering, som er den prosess som brukes til å lage produkter som margarin. De var til stede i mange tidlige margariner og dette ble fremmet som en helsegevinst, som de ble oppfattet å være sunnere enn mettet fett. Men det var montering bevis for det motsatte. I 1994 ble det anslått 20.000 mennesker i året var døende av hjertesykdom forårsaket av inntak av transfett. Dette førte til at FDA sette en virtuell forbud mot dem i margarine.The Problemet er at disse fett er fortsatt veldig mye til stede i mange hurtigmatutsalg. De fleste dype stekt mat har en høy andel av transfett, som gjør matvarer som butikk kjøpte paier, kjeks, bakverk og kaker. Dette er fettrik mat som påvirker hjertet ditt og skal bare spises med måte. For mange år, har helsepersonell advart oss om å lage en vane å spise rask mat på en jevnlig basis. Kanskje det er på tide å ense deres advarsler og sørge for at vi kutte ned på disse matvarene, som er en potensiell risiko for helsen vår.

Du kan sørge for at du spiser riktig mat og få den rette balansen av karbohydrater og protein for å få deg til å føle og se din beste ved å gå