Stor ståhei Sugar - å bli kvitt din søte Tooth
Er du skamfull at sukkerholdig snacks virke uimotståelig, og har du begynt å føle at din søt tann forårsaker forlegenhet? Ærlig talt, det er ikke noe skammelig i å ha en forkjærlighet for søtsaker. Det er faktisk forbruket av for mye sukker kombinert med utilstrekkelig oral hygiene som kan føre til tannråte. Etter dette vil du sikkert ende opp med en tannlege. Sukker som enhver annen mat kan føre til misfarging av tannemaljen, men søtsaker alene kan ikke lastes for det. Men du kan få tannbleking i tilfelle dette happens.In alle fall, sukker cravings er ganske naturlig. Du trenger ikke nødvendigvis å undertrykke dem hver gang. Imidlertid kan det overskytende av noe være farlig for deg. Så, når du føler du er for avhengige av sukker, er det på tide å quit.Obviously, vil du ikke finne det lett og enkelt. Det å bli kvitt din søt tann er litt vanskelig. Folk som ikke tar tre skjeer sukker i sin te er også å ha et overskudd av søt gjennom korn og frukt. Den gode nyheten er at den intense suget etter sukker er gjenvinnbart og tar omtrent tre til fire dager. Men du må forstå at det er ikke bare søt mat som er kilden til sukker. Avhengig av de ulike nivåene av avhengighet, her er noen måter å slå søtsaker: * Den første på listen er å endre måltid plan. I stedet for korn til frokost, kan du prøve å gå for havre eller andre lite sukker måltider. * Reduser hyppige matvaner. Tre måltider og to snacks i dag er bare om det. * Prøv ditt beste for å finne erstatninger for sukkerholdige stoffer. I løpet av den tiden du tar sukkerholdig snacks, bedre erstatte dem med noe mindre sukkerholdig. For eksempel, jordbær tendens til å ha en ti ganger mindre sukker i forhold til rosiner. En annen innbytter er xylose som du kan legge i varm drikke eller grøt. Du kan også gå for honning som fungerer som en god erstatning for raffinert sukker. * Skuffende nyheter for folk som elsker koffein er at koffein har vist seg å forstyrre blodsukkeret balanse. Holde seg borte fra søtsaker og ta kaffe, er du kanskje tenker at du har undertrykt blodsukkernivået. Du er faktisk feil. Du kan konsumere grønn te eller noen form for te for den saks skyld som har tilstrekkelig antioksidanter for å reparere eventuelle skader gjort til nå. * Etter at du har vært i stand til å balansere blodsukkeret, få litt medisinsk hjelp for å overvinne problemet en gang for alle. I noen tilfeller må du ta kanel kosttilskudd som er ganske nyttig for å redusere sukker cravings.Everyone vet at havrebaserte frokostblandinger er langt bedre enn ris eller mais-baserte seg. Eller at linser eller brun ris er bedre enn raffinert hvete pasta. Men hvem ønsker å gi opp en deilig skål med pasta? Alle ønsker å holde seg borte fra suget av sukker, men svært få er forberedt på det i den virkelige forstand.
Stewart Wrighter besøkt
