Eating å bygge muskelmasse og ikke få Fat
Det er mye falsk og villedende informasjon der ute om å bygge muskler. Det er ikke overraskende at mange synes det er en kamp for å bygge opp muskelmasse de ønsker. Etter dårlig råd kan lett føre til dårlige resultater. For mange betyr det å spise for å bygge muskelmasse som faktisk viser seg å ikke hjelpe dem få muskler, men heller å få fett. Dette er ikke hva du ønsker. Bulking opp bør ikke bety pakking på pounds av fett. For å få lean mass, må du lære om å spise for å bygge muskelmasse og ikke få fat.Fat vs. MuscleIf du spise for å få noe du vil opp i vekt, men det er en stor forskjell mellom den vekten du få med muskel og vekt du får med fett. Den ene er ganske åpenbart - den visuelle forskjellen. Fett er ikke bare attraktivt. Det buler og det legger bulk, men ikke på den måten muskel gjør. Muscle er vanskelig, og det er mager. Muskel ser bra ut. Fett er mykt og det er jiggles. Ikke bare ser det dårlig, men det skjuler noen resultater fra løfte du har gjort. Fat skaper et lag over musklene dine, som skjuler definisjon. Du kan lett se hvorfor du ønsker å unngå å legge fett når du prøver å bygge muscle.Be Streng og spise god FoodsEating å få muskelmasse vil innebære å spise mer kalorier, men det handler ikke om kalorier alene. Du trenger en diett, og du må følge som kosthold for å sikre at du ikke få fett i stedet for muskelmasse. Du må være veldig fokusert på kosthold og ikke bortkommen. Hvis du er lav på kalorier og spise god mat å gjøre opp for det. Du vil være å spise mer mat, men det bør ikke være dårlig food.You vil ha et visst antall kalorier du bør spise daglig for å hjelpe til med å bygge muskelmasse. Ditt kosthold vil være svært høyt kalori, men det er ikke en lisens til å spise noe du kan få hendene på. Hvis du spiser fet mat som er bra for deg, så vil du få fett og ikke muskler. Du må feste med sunn mat. Du må ha mange gode karbohydrater og magre proteiner. Dette bør være en viktigste stift av diet.Since vil du spise mye sunn mat det vil være lav i kalorier, så du blir nødt til å spise mye av det for å nå ditt daglige kalori mål. Ved første kan dette virke gal. Fristelsen til å spise usunn, høyt kalori mat vil være veldig sterk, men du må ignorere det. Å spise for å bygge muskelmasse er om å spise sunt, men å spise mer. Hvis du holder dette i bakhodet vil du at du slip opp sjeldnere og er i stand til å holde deg til din diett mye easier.Stay på toppen av ThingsYou bør holde konstant overvåking av resultater. Hvis du merker at du blir stadig mer fett da du trenger å gjøre endringer i kostholdet ditt. Du må også holde tritt med trener, gjør både hjerte-øvelser og vektløfting. Du ønsker å se hverdagen for endringer som viser tegn på fett gevinst i stedet for muskel gevinst. Du må kanskje gjøre justeringer regelmessig, men til slutt bør du finne den perfekte spise plan som fungerer for kroppen din. Fra da av bør du ikke ha noen problemer med å spise for å bygge muskelmasse.
Din suksess i å bygge muskler er avhengig av valg av kosttilskudd. Noen nettbutikker tilbyr mye gode tilbud. Finn ut mer på:
