Når bør du spise hvis du har IBS?

Hvis du faktisk visste akkurat hvor mange mennesker arbeider med irritabel tarm syndrom til enhver tid, vil du sannsynligvis bli sjokkert. Som et spørsmål om faktum, er det vurdert at opptil 50% av alle personer skal være lider av noen form for IBS symptomer på et tidspunkt i livet, men mange av dem vil aldri søke legehjelp. Det enkle faktum i saken er, er det ikke et eneste problem som er identifisert som irritabel tarm-syndrom og som et spørsmål om faktum, kan det være en rekke ulike problemer som du kan håndtere with.If du har hatt irritabel tarm syndrom for en stund, har du sannsynligvis allerede anerkjenner det faktum at de matvarer som du spiser kommer til å påvirke dine symptomer på en eller annen måte. Oftere enn ikke, vil du kjenne igjen når matvarer er et problem, så symptomene dine til å bli verre, men du kan bli overrasket over å høre at du også kan spise mat som forårsaker dine irritabel tarm syndrom symptomer å gå bort til en viss grad. Bare fordi du ikke anerkjenner at det er det faktum, betyr ikke nødvendigvis at det ikke er true.Believe det eller ikke, det har også mye å gjøre med når du spiser, samt hva du spiser for å påvirke irritabel tarm syndrom til din fordel. For eksempel, de fleste av oss har en tendens til å spise måltider når vi har muligheten, og det er svært sjelden at vi faktisk sitte ned for å spise et måltid på samme tid hver dag. Hvis du arbeider med symptomer på irritabel tarm-syndrom, men det er viktig for deg å sørge for at du spiser regelmessig, når det skjer for å være for you.It er også viktig for deg å dele opp måltidene i mindre grupper hvis du har en vanskelig tid med diaré. Mange ganger, bare spise mindre måltider i løpet av dagen kan være nok til å hjelpe deg å overvinne et problem med diaré. Det motsatte er imidlertid også sant, og hvis du lider av forstoppelse som følge av irritabel tarm syndrom så kan det være lurt å spise tre store måltider hver dag og inkluderer rikelig med naturlig fiber i disse måltidene. Dette er ofte nok til å kurere forstoppelse og for å få ting i bevegelse sammen ordentlig igjen.

"Hvis du bor innen 60 miles av en matbutikk Du kan være