Unngå Problem Foods og Feel Better

Når folk flest begynner å ha problemer med irritabel tarm-syndrom, pleier det å ta dem litt på senga. Det har sikkert en ubehagelig følelse og i mange tilfeller kan det være ganske alvorlig, til tider til et punkt der du kan tenke at du har andre mer kompliserte problemer. Det er derfor det er viktig for deg å bli testet for å sørge for at irritabel tarm syndrom symptomer som du har er ikke en del av et mer alvorlig problem, som Crohns sykdom eller ulcerøs colitis.Once det er fastslått at du er arbeider med irritabel tarm-syndrom, er det en rekke forskjellige ting som du kan være i stand til å gjøre noe som vil redusere mengden av lidelse og ubehag som du føler regelmessig. Tro det eller ikke, er en av de viktigste tingene som kan gjøres for å unngå ting som forårsaker problemene å utløse i første omgang. Selv om du kanskje ikke være i stand til å kvitte seg med IBS helt, ved å redusere de utløser ned til et minimum, kan du redusere lidelsene ned til et minimum rett sammen med it.Many av triggere som oppleves av dem som lider av IBS inkludere matvarer som de spiser. Dette kan enten være på grunn av en matallergi eller på grunn av en manglende evne av menneskekroppen for å være i stand til å fordøye disse matvarer i enkelte individer. Et klassisk eksempel på dette er laktoseintoleranse, men du kan også ha problemer når du spiser for mange frukter, eller kanskje til og med nuts.Begin dagbok der du vil ta opp absolutt alt du spiser på en daglig basis. Du bør også ta opp hvordan du føler deg, selv om du føler deg helt fint den dagen. Det vil ikke ta veldig lang tid for et mønster for å begynne å vise seg, og i løpet av tiden, vil du lære de matvarer som du har et problem med, slik at du kan unngå dem i fremtiden. Det kan virke som en forenklet måte å gå om å finne en kur, men i virkeligheten er det en av de mest effektive måtene for deg å være i stand til å håndtere problemet og komme over det. Selv om du kommer til å trenge å være forsiktig for resten av livet ditt, ved å gjøre dette, kan du unngå mye av de ubehagelige følelsene som er forbundet med IBS.

"Hvis du bor innen 60 miles av En dagligvarebutikk Du kan være