3 ting som forårsaker IBS

Hvis du lider av irritabel tarm-syndrom, en av de eneste måtene for deg å ende lidelse er å fjerne de tingene som utløser symptomene i første omgang. Den uheldige tingen er, disse triggere kan være ganske variert og avhengig av deg som person, det kan være en ting når det kan være noe helt annet i en annen. Selv om dette er tilfelle, men det er noen vanlige triggere som er lett å identify.MilkOne av de tingene som ofte fører til problemer med irritabel tarm-syndrom er melk og melkeprodukter. En stor andel av personene er laktose intolerant, selv om de kanskje ikke er klar over det og kan ha vært ingesmelkeprodukter for de fleste av deres liv. Som et spørsmål om faktum, mange mennesker som har et problem med melk faktisk begynne å kreve melk eller annen merkelig grunn. Den eneste måten for deg å overvinne denne situasjonen er å fjerne melk fra kostholdet ditt, og heldigvis, mange av irritabel tarm syndrom symptomer vil forsvinne rett sammen med sin fjerning. Det er en liten pris å betale for din comfort.DehydrationAnother ting som forårsaker problemer med IBS i mange individer er dehydrering, spesielt når du har et problem med forstoppelse. Ikke alle som lider av irritabel tarm-syndrom kommer til å lide av forstoppelse, og mange av dem kan ha diaré i stedet. Når avføringen er hard og tørr, kan det imidlertid være som et direkte resultat av kroppens forsøk på å presse vannet ut av den, for å gi kroppen med fluider som et resultat av å være dehydrert. Dette er en ganske uønsket tanke, og det er årsaken til mange sykdommer som kan lide av. Sørg for at du drikker rikelig med vann og holde deg hydrert regelmessig og du bør se symptomene forsvinner quickly.StressOne siste ting at dette ikke nødvendigvis er årsaken til irritabel tarm-syndrom, men det absolutt er en utløser er stress. Folk i dag er stresset regelmessig, og det kan være veldig vanskelig for deg å unngå at stress, rett og slett fordi det er en del av våre liv. For å overvinne disse problemene, er det nødvendig for deg å finne mestringsstrategier som vil holde stress fra Welling opp i deg og forårsaker dine irritabel tarmproblemer. Dette er bare en annen måte at du kan redusere ubehag og symptomer som du opplever.

"Hvis du bor innen 60 miles av en matbutikk Du kan være