IBS og forstoppelse? Spis større måltider med Fiber

Irritabel tarm-syndrom kan føre til en rekke forskjellige problemer i oss som enkeltpersoner som kan være ganske variert. Nesten alle kommer til å oppleve i det minste noen av disse symptomene fra tid til annen, og hvis de skulle bli kontrollert, ville det trolig bli samlet under denne en enkelt kategori av IBS. Det enkle faktum i saken er, men det kan ikke være altomfattende og selvfølgelig, det kommer til å være ulike grunner til at du kan ha oppstått ulike symptomer. Det er derfor det er ofte nødvendig for deg å nærme symptomene enkeltvis i stedet for å nærme seg dem som en whole.An eksempel på dette er hvis du har et problem med forstoppelse som følge av irritabel tarm syndrom. Vanligvis er dette forårsaket av noen svært forenklede rotobjektene men måten å fikse det er faktisk å spise større måltider. Dette kan virke litt mot sin hensikt, spesielt hvis du har en vanskelig tid å lindre selv, men i virkeligheten, spise større måltider vil bidra til å presse gjennom ting naturlig. Du bør også sørge for at du får rikelig med naturlig fiber sammen med de større måltider som du spiser da dette vil også bidra til å bulk ting opp og holde det moving.Another problem som kan være årsaken til forstoppelse symptomer som du opplever er dehydrering. Selv om det er en god ide for deg å justere måltider som du spiser hvis du arbeider med forstoppelse, er det en like god ide for deg å sørge for at du får rikelig med vann i kroppen. Tykktarmen vil kontrakten seg i bølger for å presse avføringen gjennom og å utvise den fra kroppen. Det kan være ganger i løpet av dehydrering, men når dette sammentrekning prosessen vil presse avføringen i stedet for å trekke ut så mye vann som mulig fra den. Dette skaper helseproblemer gjennom hele body.Eating til rett tid, får rikelig med fiber i kosten som er naturlig og drikker nok vann til å holde deg hydrert er alle måter for deg å være i stand til å overvinne disse problemene med forstoppelse. Ofte vil du legge merke til nesten umiddelbare resultater når du gjør disse endringer i livsstil. Fortsett å gjøre disse forbedringene for helsen og for å justere den måten at du lever, og du vil finne at fordøyelses og generell helse vil være til nytte som resultat.

"Hvis du bor innen 60 miles av en matbutikk du kan bli