Kontroll Din Stress - Styr IBS

Mange av oss som har irritabel tarm syndrom er i stand til å kontrollere det for det meste ved å spise et riktig kosthold og unngå ting som kan være utløsende det. Det kan være noen problemer, men, som er litt vanskeligere å håndtere enn andre, spesielt hvis de ikke er fysiske problemer. For eksempel er stress en viktig faktor i irritabel tarm syndrom symptomer og mange ganger, noen stress som vi opplever vil sende oss kjører på do med absolutt ingen nåde. Dessverre tar dette litt av en annen tilnærming enn å håndtere vår diet.Cope Med StressIn For at vi skal overvinne de symptomene som oppleves som et resultat av å utløse IBS med stress, må vi kontrollere stress til en eller annen grad. Det er ikke alltid kommer til å være mulig for oss å helt bli kvitt stress fra våre liv, spesielt med tanke på at vi lever i en stressende verden. Den reelle forskjellen er hvordan du oppfatter stress som du arbeider med, og hvordan du takle det når det er brakt opp i livet ditt. Disse to tingene er hva som kommer til å gjøre forskjell på din generelle helse, samt symptomer som du opplever med fordøyelses problems.MeditateCoping med stress er en av måtene du kan overvinne det, men dette er noe som er kommer til å ta tid og disiplin fra din side for å oppnå. Meditere regelmessig ved å sitte stille i et rom og tenker på positive ting kan bidra til å forberede hjernen din for eventuelle stress som du kan stå overfor. Det hjelper også hvis du stadig minne deg på at mange av de tingene som du kan stresse over er ting du kan gjøre absolutt ingenting om. Å ha denne mentale holdning kan gå langt i å hjelpe deg å unngå stressende følelser som du kan være having.Feel The DifferenceEating riktig kosthold, få nok søvn om natten og trener på daglig basis er alle også måter du kan hjelpe for å redusere stressnivået og for å overvinne problemer med irritabel tarm syndrom. Gjøre disse tingene regelmessig vil ikke bare bidra til å redusere mengden stress som du føler, men det kan også redusere sykdommer som stress påvirker i livet ditt, og du vil raskt merke forskjell i måten du føler, både fysisk og mentalt.

"Hvis du bor innen 60 miles av en matbutikk Du kan være