Grønne Smoothies og IBS

Mange av oss som har en problemer med irritabel tarm-syndrom kan også ha et problem med å spise visse typer mat. Disse matvarer som vi spiser kan føre til IBS på mange forskjellige måter, kanskje i form av forstoppelse eller diaré, gass, oppblåsthet eller som sure oppstøt og halsbrann. De fleste av oss har en tendens til å skylde dette på tykktarmen, da dette er den delen av kroppen som vanligvis fører oss mest ubehag. Men i virkeligheten, begynner fordøyelsen langt før maten noensinne når tykk intestine.Stomach Acid BalanceWhenever vi sette maten i munnen og begynte å tygge den, spytt som utskilles faktisk setter fordøyelsesprosessen i bevegelse. Denne prosessen er ytterligere fullført når maten kommer inn i magesekken og møter den magesyre. Dessverre, dette er hvor de største problemene begynner ofte og svært få mennesker har en balanse av magesyre som virkelig gjør fordøyelsesprosessen effektivt. Mangel på dette magesyre vil ikke bare føre til problemer med fordøyelsen, er det også den viktigste årsaken som ligger bak sure oppstøt og halsbrann. For å stoppe disse problemene oppstår, må du ha en sunn balanse av syre i stomach.A Grønn SmoothieOne av de enkleste måtene å bygge opp syre i magen ved å spise rikelig med grønnsaker. Den uheldige tingen er, selv om grovfôr kan nytte for deg og stoppe IBS symptomer, det kan også utløse dem i noen tilfeller. Det er derfor jeg anbefaler at du har en grønn smoothie på en daglig basis. Ved å blande en håndfull av grønne, bladrike grønnsaker i en frukt smoothie, vil greenene allerede være masticated og kan lett bli assimilert av kroppen. Dette bidrar til å fremme et sunt fordøyelsessystem, og starter med nivåene av magen acid.Start SlowIf du bare starte opp med grønne smoothies, er det en god ide for deg å begynne sakte og til å bygge opp i løpet av tiden. Det vil ikke ta veldig mange dager, men for deg å begynne å se positive resultater på den måten at du føler og mangel på IBS symptomer som du opplever. Fortsett å spise disse tingene regelmessig og din generelle helse vil være til nytte som resultat. Å få disse greenene er en utmerket måte for deg å bygge opp immunitet, bygge opp magesyre og gi kroppen din det som den trenger for å holde seg friske.

"Hvis du bor innen 60 miles av en matbutikk du kan bli