Ting du bør unngå hvis du har IBS

Det er vanskelig å forklare nøyaktig hvor ubehagelig et angrep av irritabel tarm-syndrom kan være, spesielt hvis noen har aldri opplevd det før. Den uheldige tingen er, alt for mange av oss er kjent med problemene som er forårsaket som følge av IBS og minst på et tidspunkt i våre liv, har vi tenkt å ha en alvorlig bout med dette problemet. Selv om det ikke er noe som fører til noen form for skade for oss for det meste, vil det ofte etterligner problemer som vi kan oppleve med mer alvorlige vanskeligheter, for eksempel Crohns sykdom eller ulcerøs colitis.Most folk er ute etter noe å legge inn sin diett for å unngå de problemer som de har med irritabel tarm syndrom. Selv om det er et par ting som kan gjøre dette, slik som super hydra kroppen og spise rikelig med fiber, i mange tilfeller er det bare et spørsmål om å unngå ting for å unngå problemer. Grunnen til at dette er tilfelle er fordi selv om vi kan ha IBS, kan symptomene aldri vise på utsiden hvis vi ikke utløse det på en eller annen måte. Det er de triggere som vi må unngå hvis vi ønsker å stoppe symptomene oppstår regularly.There er noen vanlige triggere som er et godt sted å starte, hvis du bare nå på utkikk etter en måte å unngå problemer. Melk er et stort problem for mange enkeltpersoner og laktoseintoleranse kan skape de samme symptomene hos mennesker med IBS, uten faktisk å være et problem med IBS. I andre tilfeller kan en allergisk reaksjon på melk lett utløse et anfall av irritabel tarm syndrom. Hvem visste melk var et slikt problem? Andre typer matallergier kan også utløse en reaksjon i kroppen som er ugunstige, som kan koffein og stress. Unngå disse tingene som første skritt i å overvinne problemet, altogether.The aller beste tingen som du muligens kan gjøre er å holde en dagbok som regelmessig registrerer alt du spiser, drikker og måten du føler. Ved å analysere dette, vil du være i stand til å gjenkjenne de forskjellige tingene som forårsaker en problemer med irritabel tarm-syndrom i deg. Dette vil da gi deg en oversikt over ting som kan gjøres som vil hjelpe deg å overvinne disse problemene, en gang for alle.

"Hvis du bor innen 60 miles av en matbutikk Du kan være