Kan du tar for mange vitaminer og kosttilskudd?

Tar for mange vitaminer og naturlige kosttilskudd er ikke bare mulig, men det skjer mer enn folk flest er klar over. Mesteparten av tiden vi tror at disse produktene er trygge å bruke, og de er, men noen ganger, for mye av en god ting er ikke bra på all.Vitamins folk kan ta for mange av1. Jern kan lett overdose på, så du bør sørge for aldri å ta for mye av dette tillegget. Faktisk, de fleste friske voksne ikke trenger å ta jern fordi de får nok av det fra maten de spiser og daglige multi-vitaminer. Noe mer enn dette med mindre anbefalt av helsepersonell kan være farlig for body.2. Vitamin A er en annen vitamin som kan ganske enkelt overdose på. Selv om dette er en supplement som er fantastisk for huden og immunsystemet når det tas i riktige doser, kan for mye av dette tillegget føre til at håret til å bryte og huden til å ha problemer som well.3. Niacin er en annen supplement som kan være ganske enkelt å ta for mye av, og dette kan føre til problemer som nerve og lever damage.How å unngå Supplement OverdosingSince noen vitaminer og kosttilskudd kan være giftig når for mye blir tatt, mange mennesker er veldig forsiktig. Du kan unngå et potensielt problem ved å sørge for å følge doseringsanvisningen og sørge for å vite hvor mye av hver av vitaminer og kosttilskudd er safe.For eksempel, hvis du tar en daglig multi-vitamin og så er du velger å ta ekstra vitamin A, sørg for at du legger opp hvor mye av dette viktige vitaminet du skal ta. Pass på at du ikke overskrider den anbefalte 25.000 IU.The gode nyheten er at når du følger instruksjonene og bare ta kosttilskudd i anbefalte doser, er du svært lite sannsynlig å lide av noen negativ side effects.What vitaminer og kosttilskudd Do You trenger? Mesteparten av tiden, vitaminer og kosttilskudd som folk er usikker på er de samme som folk flest ikke trenger å bli tatt. Hvis du er usikker på om vitaminer og kosttilskudd du tar er trygge, er det en god idé å snakke med helsepersonell for deres ekspert advice.Also, når du ser legen din, sørg for å dele mengder av vitaminer og kosttilskudd som du tar. Jada, er det godt å holde seg frisk, men noen av disse produktene kan samhandle med medisiner eller få deg til å lide hvis du tar for mye av them.Overdosing på vitaminer og kosttilskudd er mulig og skjer. Ved å følge instruksjonene og følge legens råd, vil du holde deg sunn og glad, og vil ikke lide av noen bivirkninger av å ta for mye av en god ting.

Jennifer Johnson gir informasjon om mange naturlige rettsmidler for total din helse og velvære. For en gratis rapport og en