Voksen acne - Akne og vitamin A

Vitamin A er et viktig næringsstoff for kroppen vår. Våre øyne trenger det; vårt immunsystem trenger det; vår hud og bein trenger det. Problemet er, fordi kroppen ikke gjør det, er avhengig sin tilførsel på utsiden sources.One av de vanligste kildene er et vitamin A supplement. Akne lider ofte til disse kosttilskudd i et forsøk på å behandle sine akne. Tross alt, gjør huden vår trenger vitamin A for å holde seg frisk, så det er fornuftig å forsyne den med ekstra næringsstoffer. Det er ingenting galt med dette så lenge kroppen får riktig mengde og fra de riktige kildene. Det er farer i å ta for mye vitamin A over en lang periode. Et mye bedre alternativ er å sørge for at vårt kosthold inneholder matvarer rike på dette viktige vitamin.Sources av vitamin AVitamin A, eller retinol, er et fettløselig vitamin, noe som betyr at den er lagret i kroppen før kroppen trenger det. Dette betyr at du ikke trenger å ta store mengder av det hver dag. Særlig når det finnes i vanlige matvarer som smør, ost, egg, befestet margarin, yoghurt og fiskeolje. Leveren har en høy konsentrat av vitamin A, så hvis du spiser det hver uke vil du få nok for kroppens behov. I tillegg til at de fleste multi vitamin kosttilskudd inneholder noe vitamin A og enkelte frokostblandinger er beriket med it.Vitamin A er til stede i de fleste frukt og grønnsaker i form av beta-karoten. Gulrøtter skylder sin farge til beta-karoten - derav grunnen de fleste av oss ble oppfordret til å spise gulrøtter når vi var unge, slik at vi ville få vitamin A for å hjelpe vår visjon. Det er kjent for å hjelpe oss å se i svakt lys, så hvis vi spiser gulrøtter vi vil se bedre i mørket - noen populære "gamle koner historier" er sanne. Vitamin A fungerer som en antioksidant, og det er derfor helse ernæringsfysiologer råder oss til å spise mørk grønn og oransje /gul farget frukt og grønnsaker. Dette betyr at det er ikke bare bra for huden vår, men også bra for våre generelle health.Toxic OverloadAs vi kjenner, for mye av en god ting kan være dårlig for oss. Dette er tilfelle med vitamin A. For mye over en lengre periode kan skade leveren. Det kan føre til hårtap, overdreven tørrhet i huden og, i tilfelle av røykere, øker risikoen for lungekreft. Det kan også være en fare for fosteret under svangerskapet. Den største faren kommer i form av kosttilskudd, som det er lett å overdose. På den annen side, beta-karoten ikke slår toksisk, noe som er grunnen til at det er mye tryggere å få vitamin fra maten vi spiser. Selvfølgelig kan det hende at tilskudd av vitamin A tilskudd er nødvendig, men dette gjøres best under veiledning av dine doctor.By all del, sørg for at huden din er å få en god tilførsel av vitamin A, men gjøre det trygt ved å inkludere retten matvarer i kostholdet ditt.

Du kan finne ut hvordan å kurere akne naturlig, uten rusmidler, ved å følge et program utviklet av helsepersonell som er en ex-akne lidende ved å besøke William Burnell har en interesse i å følge og fremme naturlige løsninger på helseproblemer - spesielt siden en smart lege hjalp ham slå kronisk utmattelsessyndrom uten å bruke rusmidler
.