Hvordan å miste magen fett og beskytter hjertet - unngå Trans Fats

Transfett er morderen fett. Det er de som sitter på magen og legger til den totale vekten, noe som setter en belastning på hjerte og ledd. Hva som er verre, har de praktisk talt ingen næringsverdi. Så hvorfor spiser vi dem? Enkelt, vi spiser dem fordi de er i mat som vi liker. De er i de fleste rask mat, butikk kjøpte kaker, kjeks og margariner. Noen regjeringer har jobbet for å kontrollere mengden i margarin og farten for å redusere bruken er å samle pace.Man Made FatsSome transfett ser ut naturlig som fettsyrer i kjøtt, som biff og lam, og i meieriprodukter, men ikke til en stor grad. Dens hovedkilde er som et biprodukt av hydrogenering, som er den prosess som brukes til å forbedre holdbarheten for oljer. I dette tilfelle er det en kunstig stoff, laget for å hjelpe den kommersielle levedyktigheten til matolje. Oljen størknet, noe som gjør det lettere å lagre og holde. I denne tilstanden forblir den myk, noe som gjør det enklere å bruke. De er også dannes når noe olje brukes i matlaging ved høye temperatures.Unsaturated FatsTrans fett er faktisk umettet fett, som synes merkelig, fordi vi alltid advart om farene ved å spise mettet fett, som finnes i meieriprodukter rødt kjøtt og dype stekt mat. Vi vet at enumettet fett - olivenolje, mandler, hasselnøtter, avocadoes - og poly-umettet fett er sunt, så det er naturlig å tenke en umettet fett av noe slag vil også være sunt. Ikke så med transfett. De er den farligste av lot.They er høy RiskThey er farlige fordi de tette opp vår arterier og heve vår kolesterol. Faktisk, de har en helt motsatt effekt på vår kolesterol enn vi ønsker - de øke dårlig kolesterol og senke det gode. De oppfordrer dannelse av blodpropp ved å gjøre blodplater seigere enn vanlig. Så de har en dobbel negativ effekt, legger de til våre magen fett, forårsaker belastning på kroppen vår, og de øker risikoen for slag og hjertesykdom ved clogging opp vår arteries.Because de er kommersielt levedyktig og enkel å bruke, er deres bruk utbredt. De er ikke bare brukes i gatekjøkken og butikk kjøpte cookies som jeg har sagt, men i de fleste pakket mat i supermarkedet. Du kan sjekke om de er til stede ved å lese ingrediensene. De kan være under "delvis hydrogenert vegetabilsk olje" eller "vegetabilsk fett". Fellen for oss er at vi ville lese den og synes det var bra, fordi vi har blitt fortalt vegetabilsk olje er healthy.Most av oss kommer ikke til å slutte å spise alle godbitene helt, men ved å være klar over faren vi kan begrense prosessert mat vi spiser og ser etter sunnere alternativer. Dette vil hjelpe oss å miste magen fett og beskytte våre hjerter.

Du kan sørge for at du spiser riktig mat og få den sunne, fett brenne fett kroppen din trenger ved å gå