Et middel mot panikkanfall i Vanskelig Cases

Er en kur for panikkanfall tilgjengelig? Panikkanfall kan variere i alvorlighetsgrad, frekvens og lengde, men de generelt føler seg omtrent like mye moro som et hjerteinfarkt. Og noen ganger er de bare ikke vil gå away.A magisk pille for å gjøre dem gå bort ville være welcome.Of selvfølgelig er det når man ikke snuble over en umiddelbar kur ganske snart etter angrepene begynne. På den andre siden er de som synes å ha prøvd alt, men med lite resultater. Kanskje en streng av narkotika beviser mer trøbbel enn de er verdt. Kanskje andre vinkler av angrep angrepene tilbake hele beløpet til noe av en disappointment.And for slike folk panikkanfall fortsette å komme. Eller de kommer tilbake etter å ha gått bort for en tid. En naturlig blir motløs eller deprimert. Men panikk styrker en å fortsette å prøve, eller til å ta drastiske tiltak, som å avgrense seg til en home.In disse vanskelige sakene, sannsynligvis en ikke har prøvd nok ting eller jobbet lenge og hardt nok på hva man har prøvd for å gjøre en betydelig forskjell. Eller en liten suksess har kommet, bare ikke nok. En svever i den sårbare spekteret eneste rette er å fortsette å prøve til å nå et gjennombrudd. Veiledning eller faglige råd kan være uvurderlig, moderat verdifull, eller den profesjonelle kan snuble. Eller den profesjonelle kan være ute av stand til å endre seg i pasienten hva han /hun mener er nødvendig for success.In forskanset tilfeller (ikke alle er så vanskelig), sannsynligvis enten årsaken er uvanlig eller årsakene er forvirrende eller vanskelig å bli kvitt. For en person, ikke noe virkelig hjulpet til magnesium tilskudd ble forsøkt - en sjelden omstendighet i det minste i sin ekstreme. Andre møte en kombinasjon av en vanskelig fortid, allergener, kroniske spenninger, narkotikamisbruk, en kjede av suboptimale holdninger og reaksjoner, og en følsom personlighet. Eller whatever.Seldom er følelser enkle. Targeting årsaken (e) er ofte nyttig, men å finne årsaker kan være vanskelig (eller lett, som tilfellet kan være). Behandling av symptomer kan være lett, men hvis de forlater årsakene på plass, ofte angrepene kan bare være tilbakeholdne snarere enn cured.The beste tilnærmingen til slike vanskelige saker logisk er firedelt: (1) å holde en journal, (2) forskning, ( 3) prøving og feiling, og (4) måle progress.1) Et mål av journal eller dagbok holde er å spore angst nivåer mens forhåpentligvis matchende angst til miljøer, mat, drikke, sosiale forhold, søvnmønster, og alt annet som kan forverre eller forbedre angst. Hva hjelper og hva hindrer? Er en blir bedre eller verre over tid? Er det sykluser? Under hvilke omstendigheter blir man bedre eller verre? Er det et mønster? Riktignok i noen tilfeller et traume tydeligvis startet det hele, og man kan ikke angre det siste. Men man kan utvikle ferdigheter til å takle eller overvinne det siste, og det kan være skjulte fortid som bidro til en reaksjon på trauma.2) Finn ut hva som har hjulpet andre med lignende panikkanfall problemer. Skriv ned en liste over mulige behandlinger, forskning hvert som du er i stand til, ta kontakt med legen din (spesielt hvis behandlingen er foreskrevet eller kan ha en effekt på den foreskrevne behandlingen). Sett i prioritert rekkefølge i judgment.Other enn narkotika, hva med urter som sitronmelisse, aminosyrer som GABA og tryptofan, kontrollert nasal og abdominal pust, fysisk trening, positive affirmasjoner, følelser frigjør teknikk, avspenningsteknikker, eksponeringsterapi (vendt frykt), tilgi andre, og arrangere livsstil for mindre stress? 3) fra og med hva du synes er den mest lovende middel eller sett av tilnærminger, gå gjennom listen. Fortsett å prøve. I forbindelse med en journal, registrere resultatene, muligens på en skala fra angst som HAMA. Hvis noe viser seg ikke å være effektiv eller er mot sin hensikt, gå videre til neste på listen. Legg til i listen som du finner ny possibilities.4) Hvis noen rette eller et sett av omstendigheter virker nyttig eller lovende, ta spesielt merke. Husk dine suksesser. Skriv dem ned, og hvis mulig, gjenta dem, selv om de er små suksesser. La din psyke føler fremgang. Forsterke det works.Keep går og etter hvert vil du finne en eller flere rettsmidler for panikk angrep som fungerer for deg.

Neste må du registrere deg for gratis eBok og e-post mini-kurs for mer hjelp og informasjon, samtidig som lese om vanlige effektive