Hvordan få en flatere mage: Effektiv Fat Burning Exercises

Når du ser på fettforbrenningen øvelser, bør du se etter de som øker hjertefrekvensen og slipper et høyt nivå av HGH hormoner, og la deg breathless.For deg til oppnå disse målene, er det viktig å fokusere på å jobbe større muskelsystemer. Krøller alene er lite sannsynlig å forårsake kortpustethet, men lunges vil faktisk produsere at result.Whereas krøller fokusere bare på biceps muskler, lunges er i stand til å engasjere seg i hele kroppen. Arbeid og engasjerende store muskelgrupper er alt du egentlig trenger å do.Why Do fettforbrennende representanter som pusten fra deg? Beskatte musklene dine til du kommer til det punktet av åndenød vil føre til utslipp av HGH, en kraftig hormon som finnes i menneskekroppen .En av de mektigste hormoner i systemet, HGH også kan bidra til å forbrenne fett. Alle som ønsker for meislede magemusklene vil synes dette er critical.It er mulig å følge en streng diett og mosjon regime, men med mindre kroppen slipper økte mengder HGH, vil merkbare resultater være elusive.How Mange representanter er nødvendig? Det er ikke en universell målnummer, fordi det passende antall vil bli bestemt av målene for hver enkelt. Noen håper å brenne overflødig fett skal fylle ca 20-30 repetisjoner av bevegelser ment å målrette større muskler groups.It fornuftig å kutte repetisjoner til 12-15 hvis målet er å bygge muskler samtidig brenne fett. Hvis du befinner deg andpusten etter hvert sett, du gjør det riktig. Hvis du tror du kan håndtere mer enn dette, gå rett fram, men ikke bli båret away.It er også bra å begrense resten ganger skiller hvert sett. Settene vil vokse stadig vanskeligere, og pusten din vil bli mer og mer anstrengt. Mitt forslag er å hvile i 30 sekunder mellom hver set.Top Tre Fat-Burning Exercises1. Lunges med manualer: Fullfør 6 sett består av 30 bevegelser, med 30 sekunders hvileperioder mellom sets.2. Walking Dumbbell Lunges: Kontroller fremover utagerer bevegelser med ett ben, og ligge fast i den nye stillingen. Lunge fremover på det andre benet og forbli i den nye stilling. Advance på denne måten i 30-50 yards og deretter hvile i 30 sekunder; gjenta. Hold dette opp til du ikke kan continue.3. Døde Hang Strøm Renser: Dette er både en kraft heis og en fettforbrenner. Velg en vektstang og vekt som du er i stand til å rense minst 15-20 ganger. Vekten bør gå fra "trakk posisjon" på skuldrene, og deretter tilbake til shrugging posisjon. Holde det gående i 15-20 bevegelser. Fortsett for 6 fullt sett. Pass på at du bare hvile i 30-60 sekunder før du starter hver rep. Husk å ha et håndkle for hånden når du gjør disse exercises.Tips For Optimum HGH Release1) Alltid gjøre dine treningsøkter på tom mage. Avstå fra å spise eller drikke noe i 3-4 timer i forkant av exercising.2) Har 10-15 minutter av anstrengende cardio trening før du begynner på fettforbrenningen routine.3) Spis ingenting for 2 timer etter fullføring av vår diett. På den måten vil kroppen frigjøre det høyeste nivået av HGH possible.Make sikker på at du velger riktig fettforbrennende øvelser eller du vil ikke få en flatere mage og gjøre dem regelmessig slik at du kan få best mulig resultat!
< p> Hvis du er ute etter en annen stor artikkel kan