Brenn fett, bygge muskler - Få det beste fra begge Worlds
Brenn fett, bygge muskler; vekt trenere er glad i å bruke dette ord, men hva betyr det egentlig består av for de fleste av oss? Først, for å både forbrenne fett og bygge muskler må man bli sterkere, et mål av alle alvorlige vekt trenere. Og i å bygge muskler man brenner vanligvis fett som du fart på stoffskiftet. De ganske mye går hånd i hand.Common øvelser du trene med vektstenger og manualer mens du utfører en slik øvelse som døde heiser, overhead presser eller knebøy. Ved å blande styrketrening med vektstenger og manualer med aerobic eller kardiovaskulær trening vil du få muskler og brenne fett alt i ett slag. Du får det beste fra begge verdener, bare said.When utfører disse typer oppgaver vil du selvsagt legge til vektene, flytter fra lette vekter eller tomme vektstenger til tyngre de i konstant kontinuitet. For å bygge muskler og miste fett, må du også betale strenge hensyn til ernæring fordi det er et velkjent faktum at nye muskelvev trenger energiforbruk i betyr at du må fjerne brus og pommes frites fra kosten, og spiser mer naturlig og sunnere matvarer. Pass på at du erstatte vannet i kroppen din og holde hydrert ved å drikke mye vann. Du bør også spise frukt og grønnsaker til hvert måltid, spesielt de grønne og mer fiber grønnsaker for å holde kroppen fungerer som den skal for å brenne fett og få lean muscle.Fats bør være balansert mellom olivenolje, mettet fett, og fiskeolje. Protein er selvfølgelig viktigst å forbrenne fett bygge muskler. Du vil selvfølgelig finne protein i egg, fisk, fjærkre og meat.Always husk at fett er kroppens beredskapslagring, og hvis du sulte kroppen din vil lagre så mye fett som mulig. Det er da det motsatte skjer når du trener; du vil bygge fett og brenne muskel, snarere enn å brenne fett og bygge muskler! Opprettholde en trening journal er av største betydning. Spill et treningsprogram spesielt hver gang når du har fått styrke, og dermed holde nøye med på hvor mye vekt du har klart å bruke mens du trener. Hvis du kan holde poster på hvor mye fett du har brent, i form av kalorier per arbeids out.Any program som du bestemmer deg for å jobbe være sikker og begynne realistisk. Det er ikke grunnlag i sannhet om "no pain no gain". Sårhet i musklene dine vil skape flere problemer i det lange løp, og dermed være sikker på og følge programmet satt ut av din fitness instruktør til en T til enhver tid for å brenne fett bygge muscle.Be realistisk. Brenne fett, bygge muskler er en fantastisk mål, men brenn 5 lbs av fett og sette på 5 lbs. av muskler, kan ikke være realistisk mål. Husk at kroppen din trenger også et minstemål av kardiovaskulær trening også. Du kan finne det svært nyttig å legge til mer aerobic eller kardiovaskulær trening til dine eksisterende treningsøktene, for å bygge muskler og miste fett.
Din suksess i å bygge muskler er avhengig av valg av kosttilskudd. Noen nettbutikker tilbyr mye gode tilbud. Finn ut mer på:
