Viktigheten av karbohydrater i Våre Diet
Karbohydrater drivstoff kroppen vår. De er bensin i våre legemer "tanker. Den menneskelige kroppen trenger en konstant tilførsel av energi, og det blir denne energien ved å konvertere mat til sukker eller glukose. Ikke bare er glukose avgjørende for den energien vi trenger for å drive fysisk aktivitet, men også det er avgjørende for riktig organfunksjon. For eksempel trenger hjernen en konstant tilførsel av store mengder glukose. Den beste kilden til glukose er karbohydrater fordi de konverterer lettere enn fett eller protein. Dette betyr at vår diett må inneholde matvarer som inneholder karbohydrater for å opprettholde god helse, faktisk, å bare fungere på all.simple og ComplexThere er to typer karbohydrater - enkle og komplekse. Enkle karbohydrater så kalt fordi de er bygget opp av en sukker. Noen av dem vi kjenner: sukrose, som er hvitt sukker; glukose, som er kornet sukker; fruktose, som er fruktsukker; maltose, som er funnet i øl. Komplekse karbohydrater ble gitt navnet fordi de er laget av mer enn en type sukker. Den største forskjellen mellom dem er den tiden de tar å bryte ned i kroppen. Enkle karbohydrater brytes raskt ned, mens de komplekse take longer.Both typer er viktig for kroppen vår, og bør inngå i kostholdet vårt. Det er tider når vi trenger å plukke opp raskt, sier etter hard trening. Det er da enkle karbohydrater kommer i. De gir oss at bølge av energi for å hjelpe oss å holde det gående, eller for å erstatte den energien vi har nettopp brukt. På den annen side vil den komplekse typen opprett oss lenger fordi de blir omdannet til energi over lengre tid. De fortsatt brytes ned til glukose, men tar lengre tid å gjøre it.Sugars In The BodyCarbohydrates bare konvertere til sukker. Sukkerarter i legemet, kalt sakkarider, holde cellene friske ved å kommunisere med hverandre. Faktisk, er at deres viktigste funksjon. De er faktisk i alle levende ting, såsom planter, og det er rundt 200 av dem i menneskekroppen. Morsmelk har en rekke naturlig sukker, noe som understreker deres betydning. Monosakkarider, som er sukker i den enkleste form, er viktig for metabolisme. Hvilket betyr at hvis vi ikke får nok, maten er ikke brutt ned skikkelig til de livgivende komponenter need.the vi viktigheten av karbohydrater i kosten kan ikke være under vurdert. Det er derfor lav karbohydrat dietter kan være farlig og kan føre til helseproblemer. Det er mye bedre å ha et kosthold som har en balanse mellom proteiner og karbohydrater.
Du kan sørge for at du spiser riktig mat og få den rette balansen av karbohydrater og protein for å få deg til å føle og se din beste ved å gå
