Miste magen fett i 50-årene - hva er det én spise vane du kan endre

Jo mer du tenker på å miste vekt, jo vanskeligere virker?. Det er så mye råd der ute det kan være forvirrende. Du vet du har å spise god mat og gjøre regelmessig mosjon, men du kan finne det vanskelig å komme i gang. Noen av slanking og trening programmer kan se alt for hardt, noe som kan sette deg av. Den enkleste tingen å gjøre er å starte med noe du vet du kan gjøre. Glem det du ikke kan do.Ask deg selv hva er en spise vane du kan endre - det eneste du kan gi opp eller kutte ned. Konsentrer deg om det. Glem om programmer som krever plutselige dramatiske endringer i matvaner eller i livsstilen din. Dette vil virke for hardt, og du vil bli fristet til å frata gjøre noe. Det er vanskelig å endre en hel masse livslang vaner over natten. Du vil finne deg selv å falle tilbake til gamle måter, blir motløs og gi opp. Men du kan være i stand til å arbeide på å gi opp en bestemt spise vane som du vet ikke er bra for deg. Kanskje du har vært meningen å endre denne vanen på en stund, men har satt av å gjøre it.Mark sin StoryMark hadde falt inn i vanen med å drikke med sine venner etter jobb. Det noen ganger gikk på for lenge, noe som medførte store måltider, vanligvis fast food, sent på kvelden. Han visste at han var overvektig og ute av form. En dag han så på seg selv i speilet og ikke liker det han så. Det var da han bestemte seg for å endre. Han sa det ikke var lett i begynnelsen fordi han likte å drikke med sine venner, men i løpet av noen dager begynte han å føle seg bedre. Han fant han hadde mer energi og var mer våken. Han bestemte seg for å ta det et skritt videre og se på hele hans lifestyle.He begynte å spise sunnere mat og gå på treningsstudio. Han ville ikke gå ned i vekt med en gang, men etter 40 dager han hadde mistet over 20 pounds. Han jobbet hardere på treningsstudio, og til slutt ble en personlig trener. Selvfølgelig kan du ikke ønsker å bli en personlig trener, men du kan gjøre det han gjorde. Han gjorde endringen ved å gi opp en vane å spise - i dette tilfellet var det en drikking habit.What er en spise vane du kan endre å komme i gang

Å miste vekt kan være litt av en utfordring hvis du er prøver å gjøre det på egen hånd. Du finner tips, veiledning og oppskrifter på riktig mat å tilberede og spise og riktig treningsprogram for deg på