Hva er en dårlig trening?

Noen vil kanskje ikke se den umiddelbare verdien i å signere på med en topp trening profesjonell. De kan anta at det ikke er mye å lære når det gjelder kunsten og vitenskapen om trening. Tross alt, er ikke alle øvelser er bra for deg, uavhengig av hvilke konkrete øvelser du utføre? Hvis de var det ville ikke være noe behov for å leie en øvelse pro. En talentfull pro vil hjelpe deg til rett spor du hva som er nødvendig for å få mest mulig ut av treningsøktene. Enkelt sagt, er det noen ting du må unngå for å sørge for at dine treningsøkter holde deg på rett spor. Dårlig trening valg ville være på toppen av det list.Case i punktet, vil de fleste anta at aerobic trening er den beste måten å gå når du ønsker å slippe en masse overflødig kroppsfett. Tross alt, er ikke aerobic den beste måten å kaste lagret kroppsfett? Svaret er ... nei! Ja, vil cardio arbeid og aerobic trening hjelpe til med å brenne av fett. Ingen er å sette frem den falske påstanden om at aerobic arbeid er verdiløs. Men det ville være riktig å si at tradisjonell aerobic trening er ikke på langt nær så effektiv som noen anta at det skal være. Faktisk, det overlater mye å være desired.Why er det slik? I utgangspunktet er det andre treningsmetoder som vil brenne mye mer fett og med mye mindre innsats. En kvalitet øvelse pro vil definitivt enig i en slik statement.What er hovedproblemet med aerobic trening? Vanligvis problemene stammer fra det faktum at opplæringen forblir i samme tempo. Hastigheten og intensiteten du starter med i begynnelsen er ofte den samme hastigheten og intensiteten du ender med. Dette er en 'OK' metode, men det er bare greit nok. Det er ikke en prosess som vil levere toppen av linjen resultater. Og er ikke dramatiske resultater hva du egentlig vil ha ut av treningen din? Hvis du gjør det så må du se mot en mye bedre øvelse plan. Du må utføre intervalltreningsøvelser. Hva er disse øvelsene? I utgangspunktet innebærer de utfører dine oppgaver med varierende grad av intensitet. Man ville gå i 30 sekunder lys, 30 sekunder medium, og 30 sekunder ved høy intensitet. Denne prosessen vil gjenta seg for en etablert duration.Why er intervalltrening så viktig? Hovedsakelig leverer den mest mulig resultater i den raskeste tid mulig. Når du er intervalltrening, er du brenner masse kalorier - langt flere enn du noen gang ville gjort med tradisjonelle aerobic øvelser. Igjen, det er derfor denne øvelsen konseptet er en som er så verdifull. Det gir resultater - raskt. I tillegg gjør det hjertet ditt mye sunnere og stronger.When du trene, gjør du det med intensjon om å få topp resultater. De som velger å følge legitim utøvelse faglige råd og utføre intervalltrening vil bli avgjort i bedre form enn de som følger gamle, utdaterte ideer. Det er et faktum som ikke bør bli avvist!

Forfatteren er en prisbelønt treningsekspert og