Combat Fat For Good
Fett er det moderne menneskets ultimate fiende. Det frarøver oss våre naturlige gode utseende og forkorter våre dager. For millioner av år menneskekroppen utviklet for å gjøre god bruk av denne organisk stoff mangelvare. Spol frem til det nye århundret, og vi er praktisk talt svømmer i denne saken. Alt er gjennomtrukket av fettstoffer for å legge til smaken og tekstur til det. Det er den ultimate tilsetningsstoff; garantert å lokke ganen av de mest samvittighetsfulle av forbrukerne. Hvordan kan vi vinne krigen mot fett når det har blitt en så viktig del av vårt kosthold? Hvordan kan vi gjøre en reell bulk i vekstraten til fedmeepidemien som truer med å overvelde landet, og snart hele verden? Heldigvis er det noen ting vi alle kan gjøre for å holde kroppen vår fett indeksen på et håndterbart nivå. Med litt hardt arbeid og vilje kan du gjøre en forskjell leder med example.Exercise er en av de viktigste aspektene bak vekttap og kroppsfett kontroll. Ikke bare forbrenner du utallige kalorier mens du trener, men du er også å øke metabolic rate for timer og dager. Flere og flere studier tyder på at folk som lever et aktivt liv er mer sannsynlig å holde vekten av selv gjennom lengre perioder med inaktivitet. Dette er et resultat av muskel toning og metabolske endringer i kroppen vår. Når du trener tilpasser seg kroppen din til rutine ved å bygge opp muskler og annet kroppsvev som letter bevegelsene dine med tiden. I motsetning til fett, som er lagret i forholdsvis inaktive celler i hele kroppen, muskelfibre og annet vev har en stor kalori prislapp bak dem. Å få bare ett pund av muskel kan øke kalori kvote for dagen, lettelser i kravene til din diet.Proper ernæring og hydrering er den andre våpen mot ukontrollert vektøkning. Nøkkelen til riktig vekttap er ikke sult, men ernæring. Spise sunt fett og komplekse karbohydrater over sine destruktive kolleger holder vekten i sjakk ved å bevare en stabil metabolic rate. Enkle sukker og stekt mat er ikke bare fullpakket med kalorier, men også inneholde giftige nivåer av organiske stoffer som vraket ødeleggelse på stoffskiftet. Hydration er også svært viktig. Det er ingen tilfeldighet at fedmeepidemien er nært knyttet til lavere hydration nivåer. Ha et glass vann når du våkner, før noen måltider, under trening og før du går til sengs. Den kombinerte effekten av riktig ernæring, mosjon og hydrering vil være sikker på å holde vekten av over tid. Hvis du trenger mer hjelp bør du kontakte din lokale personlige trener for flere detaljer.
Gokalp Gunay kjører en
