Hvordan unngå Alzheimers sykdom og Senior Care

Alzheimers sykdom er en ødeleggende sykdom - det svekker din evne til å resonnere og dommer, husker og posten, og utføre selv de mest rutine av daglige aktiviteter. Hvis du begynner å legge merke til symptomer hos deg selv eller en du er glad i, kan det hende du trenger konstant omsorg fra en senior omsorgstjenesten. Senior omsorg plassering kan hjelpe mye, men hvis du er fortsatt ung, eller du merker begynnelsen av sykdommen, kan du være i stand til å forlenge dens virkninger eller unngå det helt. Slik gjør du: 1. Diet: Folat er tilsynelatende en stor bidragsyter til en sunn livsstil, spesielt med tanke på å redusere risikoen for Alzheimers. Dette B-vitamin finnes i grønne bladrike grønnsaker, bananer, appelsiner og belgfrukter. Men folat er bare et eksempel på fordelene ved å spise mer frukt og grønnsaker, endre kosthold vil forbedre din helse på andre måter too.2. General Health: Moderasjon er viktig. Når det kommer til å leve sunt, kan du ikke forvente å røyke en pakke om dagen og være sunn. Tilsvarende drikke til overmål er ikke bra either.3. Øvelse: Dette tipset kan trylle visjoner av treningsstudioet, men en rolig spasertur er alt du trenger for å utøve bedre. Studier viser at å gå i 45 minutter tre ganger i uken i seks måneder kan drastisk forbedre din generelle helse. I en klinisk studie, gjorde de som løftet vekter og strukket ikke har noen mindre demens, men turgåere did.4. Brain øvelse: Å holde hjernen opptatt er en viktig måte å opprettholde mental helse. Det trenger ikke å være kalkulus - enkle ting som samtale, spillkort, og går på kino kan minske risikoen for Alzheimer's.5. Skader: Hvis du spilte fotball når du var yngre, sjansene er du er mer sannsynlig å få Alzheimers. Alvorlige skader som følge av ikke på seg hjelm på sykler og motorsykler, sikkerhetsbeltet i bilen, eller andre verneutstyr, er nært knyttet til denne stygge disease.6. Do not Worry, Be Happy: Hvis du ofte føler deg trist, engstelig eller deprimert sjansene for Alzheimers dobbel, viser studier. Hva gjør du om det? Slapp av, og hvis du er deprimert, snakk med legen din om medication.7. Genetikk: Ikke skyld på foreldrene dine; bare ca 25% av dine gener står for Alzheimers sykdom. Diabetes kan gjøre deg betydelig mer ansvarlig, though.To hindre Alzheimers, er alt som virkelig tar en sunn livsstil. Spis godt, gå rundt, leser mye, sove, slappe av og ta vare på deg selv. Du må kanskje gjøre noen mindre (eller større) livsstils tilpasninger, men det er aldri for sent å begynne. Og hvis du ser tegn på Alzheimers i kroppen din eller en elsket ens, kan du se en lege for medisinsk behandling, og senior omsorg for tips om hvordan å leve med sykdommen.

PenelopesPeople.com gir den beste barnet og