Personlig Trening til rett Intensity

hollywood skuespillere, modeller og fremtredende kjendiser alle elsker å vise frem hvor "lett" det er å gå ned i vekt og komme i god form. Takk til reklamer og multi-million dollar reklame og markedsføringskampanjer, mange amerikanere tror at å miste vekt er en enkel process.The sannhet, er imidlertid at å miste vekt tar konsekvent innsats gitt til en plan for realistiske endringer i livsstil. Nøkkelen til å miste vekt er ikke funnet i en rask fett tap ordningen, men i konsekvent, trening og en sunn livsstil plan som resulterer i en permanent change.One av de viktigste faktorene for å vurdere når du trener er intensiteten av programmet du vil bruke. Når du bruker en personlig trener har du en ekspert som vil bidra til å sikre at du har et treningsprogram på intensitetsnivå du need.One av de største feilene en person kan gjøre når du starter en øvelse programmet er å begynne å trene for ofte, og for høy intensitet. Dette er ikke veien å gå. Faktisk bør du gjøre det motsatte. Du bør starte treningen regime på enklere side. Men hvis treningen er for lett vil du ikke få de resultatene som er beregnet. Hvis det er for vanskelig vil du miste interessen og kan til og med risikere å bli skadet. Ditt treningsprogram bør være intens nok til å utfordre deg, men samtidig bør det være enkelt nok for deg å fullføre regularly.Your treningen bør ikke være så enkelt at det føles som om du kan fortsette å trene på ubestemt tid. Hvis du føler deg kortpustet eller hvis du føler at treningen er umulig å gjennomføre så intensiteten er for høy. Du bør aldri trene så intenst at du ikke kan snakke eller synge en linje i en sang. Hvis du kan synge en hel sang intensiteten er å enkelt; hvis du ikke kan synge eller snakke så jobber du for hardt. For de som prøver å komme i form raskt på egen hånd å finne riktig intensitet kan være difficult.Your personlig trener vil samarbeide med deg for å sikre at du oppnår den beste intensiteten for optimale ytelser fra treningen. Når du finner den riktige intensiteten er det viktig å holde seg på dette nivået til det blir lett, så vil du gå videre til mer utfordrende treningsøkter. En annen stor feil mange gjør er at de stall i treningen rutine fordi de utfører de samme øvelsene flere ganger. Fortsett å øke treningen intensitet, og du vil merke resultater å komme konsekvent.

Gokalp Gunay er en