Tar en standpunkt mot hjerte Disease
Nummer én årsak til dødsfall i USA er fra hjerte-lidelser. Det er ikke bare et problem for menn. Det er nummer én årsak til død hos kvinner, også. Det er ting du kan gjøre for å ta et standpunkt mot hjertesykdom. Her er noen ting å consider.Eat betterThis blir ofte sagt, men riktig kosthold kan gjøre en stor forskjell. Feil kosthold kan være dødelig. Du trenger ikke å unngå alle dine favoritt mat. Det kan være for vanskelig. Gjør en innsats for å spise bedre. Innlemme flere friske frukter og grønnsaker i ditt daglige kosthold. Fersk frukt og grønnsaker kan ha en positiv effekt på hele kardiovaskulære systemet. Du kan senke kolesterolet, gjør dette way.You ikke å gi opp fett. Substitute gode fettstoffer for dårlig fett. Prøv å unngå mettet fett, hvis du kan. Ikke spis rask mat på en jevnlig basis. Hvis du gjør det, ta sunne valg. Du kan kjøpe salater og annet kjøtt som fisk, for eksempel. Fast food bransjen blir stadig mer bevisst på riktig ernæring. De tilbyr flere og flere, bedre valg. Men det er fortsatt opp til deg å gjøre de choices.Think av kidsSomeone har å sette et eksempel for barna. Dette gjelder hvis barna er vokst. Ønsker du å tilbringe kvalitetstid med dine barnebarn? Du må ta skritt for å sikre at du vil være der for å ødelegge dem. Besteforeldre er en viktig del av barn lever. Ikke frata dem den pleasure.ExerciseYou trenger ikke å delta i et treningssenter. Du trenger ikke å oppgi viktige maraton. Kom deg ut og gå oftere. Du vil gjøre hele systemet mye bra. Det er en grunn til at de kaller walking en kardiovaskulær trening. Trening kan bidra til å øke gode kolesterolet. Hvis du ikke ønsker å gå utenfor, kjøpe en billig tredemølle. Når du kjøper utstyr, må du bruke den. Det er ikke for å kaste klær på. Hold det avdekket og bruke det regelmessig. Sett det foran fjernsynet. Tiden vil passere mye raskere denne way.SupplementsIf du ikke kan spise fisk regelmessig, ta fiskeolje kosttilskudd. Omega3 fettsyrer er viktig for kardiovaskulær helse. Har fiskeolje bry deg? Ta linfrøolje. Det er mange gode kosttilskudd som du kan ta. Men de kan ikke jobbe på egenhånd. Du må hjelpe dem.
Høyt kolesterol er farlig, og det er viktig å kontrollere det tidligst. Hvis du vil vite om kosttilskudd som kan Rajagopalan hjelper deg å forstå hvordan dette naturlig rette kan hjelpe kontroll kolesterol.
