Kaffe: The Good, The Bad og The Ugly

Som en nasjon, vi er blitt mye mer opptatt av vår helse, så det ville bare være fornuftig at USAs favoritt drikke, kaffe, kommer under granskning. Ja, kaffe smaker deilig og kan legge litt futt i din trinn i morgen, men hvordan det påvirker helsen din? Mange nyere studier har vist at kaffedrikkere i forhold til dem som avstår fra kaffe er mindre sannsynlighet for å ha Parkinsons sykdom, type II diabetes, demens, kreft, slag og hjerterytmeproblemer. Samlet sett ser det ut til at det er gode nyheter for kaffedrikkere i det faktum at din kopp Joe vil gagne health.However, er det likevel viktig å huske på at kaffe ikke var nødvendigvis vist seg å forebygge disse forholdene, og forskerne bare spurte disse personene om sine kaffevaner. Disse studiene er ikke klart i årsak og virkning av kaffedrikking, og det er mulig at disse spesifikke kaffedrikkere hadde andre livsstils fordeler, som mosjon, kosthold og genetikk. Det er fortsatt forskes på kaffe regelmessig, og det er ikke komplett bevis ennå at kaffe hindrer disse sykdommene entirely.The gjennomsnittlige amerikanske drikker mer enn 400 kopper kaffe i ett år alene, ifølge statistikken fra World Resources Institute i 2009 . Hvis du er noe i nærheten av dette gjennomsnittet, er det viktig å videre forstå detaljene i hvordan kaffe påvirker din helse. Heldigvis er kaffe forhold til å redusere risikoen for type II diabetes ganske solid med forskning fra mer enn 15 ulike studier for å sikkerhetskopiere den. De fleste av disse studiene har vist at kaffe fordeler din helse ved å forebygge diabetes, og det er noe bevis på at koffeinfri kaffe også gir samme nytte. I den siste undersøkelsen rundt type II diabetes, australske forskere undersøkt 18 ulike studier av mer enn 458,000 mennesker. De viste en 7% nedgang i risikoen for å utvikle type II-diabetes For hver kopp kaffe som ble konsumert hver dag. Det var tilsvarende ytelser som vises for de som drakk koffeinfri kaffe og tea.Coffee hindrer potensielt diabetes på grunn av antioksidanter som nøytraliserer frie radikaler i kroppen. Kaffe er en veldig sterk kilde til antioksidanter, og den inneholder også krom og magnesium, som hjelper kroppen å regulere blodsukkeret. Når noen har type II diabetes, de mister sin evne til å regulere blodsukkeret gjennom bruk av insulin, men kaffe kan fortsette å yte fordeler for kroppen. Det synes imidlertid at kaffe innvirkning på å holde type II diabetes i sjakk ikke er relatert til koffein siden deltakerne i studien så lignende fordeler når man drikker koffeinfri coffee.If du ønsker å nytte for din helse og holde opp kaffe vane, sørg for å nyte koffeinholdige kaffe i moderate mengder. Kaffe er en verdifull kilde til antioksidanter, men for mye koffein kan føre til angst, søvnløshet og høyt blodtrykk. Moderasjon er nøkkelen til suksess i å fortsette å nyte din kjærlighet til kaffe og beskytte helsen din for det lange løp!

Merk Ramos er en kaffe geek. For et stort utvalg i alle ting kaffe, espressomaskiner og