Fordelene ved Calorie Restriction

Calorie begrensning er en type en kontrollert diett, hvor individer som praktiserer denne spesielle kosttilskudd diett spise mat med begrensede nivåer av kalorier, men likevel er rike på næringsstoffer samtidig. Forskere som har studert kalori begrensning har funnet ut at det var en økning i levetid mellom gjær, hunder, gnagere og fisk som bare ble gitt kontrollerte mengder kalorier i maten deres. Foreløpig er fortsatte studier på primater som gjøres for å finne ut om kalori begrensning kan faktisk gi de samme fordelene til dem og til slutt til mennesker, men inntil nå, er de ikke i stand til å se entydige resultater på grunn av hvor lenge de må ha for å fullføre studies.Despite usikkerhetene i disse studiene, er det former kalori begrensning som blir praktisert av en viss kultur som kommer i form av Okinawa diett av urfolk i Ryukyu-øyene i Japan. Folk i denne siden av verden er rapportert å ha den lengste levealderen i verden, noe som skyldes, delvis til type diett de strengt practice.On en annen side av verden, en liten studie utført i USA på Washington University School of Medicine i St. Louis, Missouri tett fulgt effekten av kalori begrensning til menneskelige deltakere. I kalori begrensning, de fant ut at det betydelig senker kolesterol, fastende blodsukker som resulterer i lavere, men normalt blodtrykk. Calorie begrensning unngår å ta i for mye energi, men tilstrekkelige mengder av vitaminer, mineraler og andre essensielle næringsstoffer bør brukes. Body mass index (BMI), som måler en persons vekt i forhold til høyde, var recognizably lavere for de fagene som følger med kalori restriction.Average total kolesterolet og lav tetthet lipoprotein (LDL eller dårlig kolesterol) nivåer ble overraskende senket mens high density lipoprotein ( HDL eller gode kolesterolet) nivåer toppet seg. Disse effektene av kalori begrensning ble funnet i det første året av å praktisere kosten diett. Fastende plasmainsulinnivåer og fastende plasma glukosenivåer ble også sterkt redusert som er testene som brukes først og fremst gjort for å påvise forekomst av diabetes i individuals.A forskning papir laget i år 2009 fant ut at kalori begrensning ved normal til overvektige eldre faktisk kan forbedre hukommelsen . Dietten også brakt om reduserte nivåer av insulin og redusert tegn på betennelse. Forskere nå er overbevist om at den forbedrede minnet ganske mye knyttet til redusert insulinnivået i kroppen, da økte insulinnivået er veldig mye knyttet til forverring hukommelse og redusert nivå av kognitiv funksjon. I primater, ble det observert at bruk av moderate nivåer av kalori begrensning faktisk stopper utviklingen av aldersrelatert sarkopeni, som er den degenerative tap av muskelmasse og styrke forbundet med aging.For mennesker som kanskje ønsker å lære mer om dette kosttilskudd diett er det svært viktig at de kontakter deres primære leger før de gjør noe drastisk siden kalori begrensning er ikke for alle.

mange