Hvordan å hoppe starte din hjemme Styrketrening Workout

Har du tenkt på styrketrening hjemme? Er du ute etter en måte å spare tid og holde seg i topp fysisk form? Lurer du på om det er mulig å få en utholdenhet testing styrke trening uten å forlate huset? Første gang styrke trenere og fitness buffs alike blir ofte overrasket over å oppdage at det er mulig å bygge muskler og brenne fett i ens egen stue! Følg sammen med denne artikkelen er tre trinn i denne artikkelen, og du også kan hoppe starte din egen hjemme trening plan.Step 1 - Få en equipmentThe første skrittet for å lansere din egen hjemme styrke trening trening er å finne en plass som er både stort nok og fri for rot. Hvor mye plass du trenger avhenger også av hva slags utstyr du velger å bruke. Noen styrke trenere velger å bruke utstyr som manualer, frie vekter eller stabilitet baller. Resistance band er en annen utmerket verktøy for styrketrening og de tar opp lite plass. Hvis du har lite arealet kan du gå uten utstyr helt og likevel oppleve en muskel bygge styrke trening. Bare sørg for at du har en plass stor nok til fullt ut å utvide armene og utføre push-ups, sit ups, og lunges.Step 2 - Design en treningsøkt planYou virkelig har uendelige muligheter når du oppretter din egen styrke trening plan. Hvis du bestemmer deg for å bruke manualer kan du velge mellom hundrevis av ulike valg av øvelser som vil bygge muskler i bryst, rygg, biceps, triceps, ben og kalver. Hodet på nettet eller til ditt lokale bibliotek for å bestemme hvilke områder du ønsker å målrette først. Resistance Band treningsøktene er et alternativ til dumbbell styrke trening. Resistance band er rimeligere og ikke som bulk som manualer og også kan brukes i myriader av kreative måter å jobbe nesten hver muskelgruppe. Noen hjemme styrketrenere velger å pare sin motstand band trening med en stabilitet ball. Hvis du bestemmer deg for å trene uten utstyr, kan du fortsatt bygge en knallhard styrke trening med flere sett med klassiske muskel bygging øvelser som knebøy, utfall, skrå push-ups, og crunches.Step 3 - Være ConsistentConsistency er velprøvd metode for å oppnå ens ønsket resulterer i noen trening plan. Etter å designe din nye krefter treningsprogram, forplikte seg til det antall dager du vil trene hver uke. Start forsiktig og jobbe deg opp til full uker med høy intensitet treningsøktene. En nybegynner kan trene tre dager per uke og jobbe seg opp til fem eller seks. Tillat deg selv minst en hel dag med hvile per og ta hensyn til din daglige søvn planen. Ikke glem at riktig restitusjon og et sunt kosthold er avgjørende for å lykkes med din hjemme styrke treningsprogram!