Administrere Diabetes Bedre med en Workout Program
Problemet med diabetes er ikke en å bli behandlet med medisiner og diett oppløsninger bare; mosjon bør innarbeides også. Det har blitt gjentatt flere ganger at trening er bra for kroppen, og dette endrer ikke på grunn av type 1 eller type 2 diabetes. De positive effektene høstet fra å ha et treningsprogram er de samme hos diabetikere, og dens en grunn til at trening er entusiastisk oppmuntret. Det er noen faktorer som må vurderes, og noen forholdsregler som skal tas, og disse er adressert som well. treningsprogram for en diabetiker er ikke mye forskjellig fra en person uten tilstanden. Vanligvis er programmet strukturert avhengig av resultatene som må oppnås, og andre medisinske årsaker. I en hyperglycemic eller hypoglykemisk tilstand, bør du avstå fra å utøve før blodsukkernivået tilbake til optimale nivåer. Hvis du har andre tilstander som vanskeligblodsukkerkontroll, så trening er motløs too.It er viktig å snakke med legen din slik at de kan etablere og bekrefte at du ikke lider av nevropati, nefropati eller andre forhold som kan ha sine effekter forstørret etter treningsøktene. Når legen gir deg grønt lys, kan du fortsette å gå til gym så ofte som din treningsprogram requires.As en pre-øvelse forholdsregel, har alltid karbohydrat snacks for å imøtekomme noe energi trenger du kan utvikle under øvelsen. Dette er for å unngå sukker nivåer fra forfall til expending for mye energi. Din fottøy bør være komfortabel og montering, for å unngå utvikling av eventuelle blemmer. Når du først begynner å trene, prøve å ikke gjøre noe for anstrengende eller over-engasjert i en rutine, da dette kan utløse frigjøring av overdreven adrenalin som motvirker effekten av insulin.Once du har forstått disse og andre forholdsregler du må ta, du kan begynne å trene. Vekt trening, hvis du har klarsignal til å hengi seg, er sterkt oppmuntret. Det ikke bare gir deg en sjanse til å bygge muskler, men også forbedrer blodsukkerkontroll. Utviklings muskler vil hog mye glukose, som er en god ting, siden du trenger glukose i blodet som skal brukes til å holde den fra rising.Aerobic øvelser som å løpe på en tredemølle vil være bra for hjertet. Den samme effekten av blodsukkeret kontroll oppnås med aerobic også. Ideelt sett bør treningen programmene begynner sakte, med 30-40 minutters økter to til fire ganger i uken, og økning i både varighet og intensitet jo mer du bli involvert. Hold deg hydrert gjennom hele øvelsen, og sikre at du forstår hvilke effekter konkrete regimer har på blodet sugar.There er mange fordeler som stammer fra trener. For eksempel, regelmessig trener kan hjelpe frigjøre deg fra din avhengighet av diabetiker medisiner helt. Du kan også utvikle bedre kontroll av blodsukkeret hvis du legger riktig kosten i bildet. Til slutt, også få deg til å oppnå en sunnere vekt, noe som er viktig så langt som administrerende diabetes er bekymret. Gjør du trener en langsiktig oppløsning, og fordelene vil være livslang også. Til slutt, husk å fylle legen din i hele også.
En av de viktigste tingene å lære for å håndtere Diabetes er å lære å måle blodsukkernivået nøyaktig. Lær mer om diabetes, inkludert
