Finne kalium rik mat for You

Ett ord som mange folk bruker veldig lett er ordet "sunn", de tror at hvis de er noe sunt i kosten, er det ingen grunn for dem å finne kalium rik mat eller matvarer som faktisk er bra for dem. Mange tror at å spise elementer som ikke er fast food er frisk nok. Men i denne artikkelen, skal vi diskutere noen matvarer rike på kalium og hva de kan gjøre for kroppen din. Vi vil også komme inn på noen av fordelene som du vil være i stand til å se når du spiser kalium rik foods.Tons folk ikke skjønner akkurat hva mangel på kalium i kroppen kan gjøre for deg. Det kan føre til ting som hodepine, muskelsmerter, tretthet, uregelmessig hjerterytme, angst og generell svakhet i kroppen din. Disse symptomene er de viktigste årsakene til at du trenger å begynne å spise mat rik på kalium slik at du kan unngå mange av disse plagene. Nedenfor vil vi diskutere noen kalium rik mat som smaker deilig og som vil gjøre kroppen din godt på alle måter possible.Foods rik på kalium variere alt fra frukt hele veien til grønnsaker og masse kjøtt. Hvordan vet du nøyaktig hva du skal spise og også hvor mye du skal spise? Det er det vi vil diskutere neste. Kalvekjøtt er en av de mange kjøtt som regnes matvarer rik på kalium. Det er et kjøtt som bør spises på en jevnlig basis og er absolutt et kjøtt som vil øke kalium nivåene immensely.Let snakke om noen andre kalium rik mat som vil tillate deg å holde deg frisk. Mens kalv kan være en av de mange kalium rik mat som folk liker, mange mennesker kan ikke magen kalv, derfor de slår til frukt. Cantaloupe er verdt omtrent 500 mg kalium, dette er et utmerket eksempel på matvarer rike på kalium som smaker godt, og du kan spise hver dag. Du vil imidlertid behov for å spise ca 7 kopper honningmelon for å oppfylle det daglige inntaket av potassium.Another eksempel på matvarer rike på kalium inkluderer datoer og fiken. Bare en liten porsjon av hver av disse er en stor kilde til kalium, og det vil raskt fylle opp din daglige kilde til kalium i bare et par porsjoner. En annen stor ting om disse to spesielle frukt er det faktum at du kan gjøre dem til mange forskjellige oppskrifter, slik at du aldri trenger å bekymre deg for kalium rik mat ikke smaker deilig.

Inkluder