Er det mulig å kontrollere Kolesterol med naturlige matvarer og kosttilskudd for bedre helse?

Det er faktisk måter å kontrollere kolesterolet med naturlige matvarer og kosttilskudd for bedre helse og trivsel. Foreløpig millioner av amerikanere har et problem med høy cholesterol.Considering det høye forbruket av hurtigmat i USA, dette er ikke overraskende. Som du kan være oppmerksom, fastfood inneholder mange fett. Vanligvis er det to typer av fett. En kalles mettet fett og den andre kalles som enumettet fett. Den tidligere er funnet i mat som kjøtt, ost og full fett milk.Hence, spiser mye fastfood som hamburgere og pommes frites er ikke en god idé. De inneholder mange mettet fett, som skjer for å være den virkelige årsaken til høyt kolesterol. Ifølge leger, LDL, kjent som dårlig kolesterol bør være under 130 mg per dl. En HDL eller gode kolesterolet nivå på over 40 mg per dl er recommended.For total kolesterol nivå, et nivå på mindre enn 200 mg per dl anbefales. Ifølge American Heart Association, en person som har en total kolesterol nivå på 240mg per dl er dobbelt sannsynlig å få hjerteinfarkt sammenlignet med en med en 200 mg per dl. Vanligvis en balansert diett av frukt, grønnsaker, proteiner, fett og karbohydrater er viktig for en persons god health.If du lider av høyt kolesterol, kanskje du har blitt anbefalt av leger for å redusere inntaket av fett. Husk at det finnes to typer fett, mettet og enumettet. Derfor overspising mat som eggeplomme og leveren kan føre til at problemet med høyt kolesterol. Det samme gjelder med fet mat laget av mettet fats.Olive og raps olje er kjent for å være rik på enumettet fett. Det samme gjelder med fisk, peanøttsmør og avokado. Enumettet fett er kalt som gode fettstoffer. De er instrumental i å senke LDL og øker HDL. Med andre ord, de bidrar til å redusere høye cholesterol.Fish som laks, tunfisk og makrell er rike på både enumettet fett og omega-3 fettsyrer, som bidrar til lavere triglyserider, en type fett i blodet. Ikke overraskende, American Heart Association anbefaler hver person å spise minst to porsjoner med grillet eller bakt fisk hver uke for kolesterol control.Taking daglig tilskudd av fiskeolje spesielt de laget av laks og makrell er en annen måte å sikre at riktig nivå av kolesterol blir opprettholdt. Kort sagt, ta de riktige mat og naturlige kosttilskudd er avgjørende for å opprettholde riktig nivå.

Høyt kolesterol er farlig, og det er viktig å kontrollere det tidligst. Hvis du vil vite om kosttilskudd som kan