Gjennomsnittlig vektøkning under Pregnancy
Enten du liker det eller ikke, vil du få vekt under svangerskapet, og dette er uunngåelig. Det er kroppens måte å imøtekommende det livet du bærer i livmoren. Babyens riktig næring vil avhenge av den, og det er ingenting du kan gjøre for å hindre at det happening.However, det er ikke en unnskyldning for å spise for to bare fordi du mater babyen med hva du spiser. En normal inntak av mat er fortsatt viktig med sunne livsstilsvaner å holde vektøkning i sjakk. For mye av alt vil være bra for deg og barnet ditt. Dessuten vil det være lettere for deg å felle noen pounds etter svangerskapet hvis du har kontrollert vekten gain.Simple Retningslinjer: Gjennomsnittlig vektøkning under svangerskapet kan være vanskelig å avgjøre ettersom det er ingen regel som styrer graviditet vektøkning. Det er samspillet mellom flere faktorer som pre-graviditet vekt, kroppsmasseindeks (BMI), din generelle helse og barnets helse. Legen din kan gå gjennom hva som er riktig for din pregnancy.However, her er en enkel retningslinje som du kan referere til for graviditet vektøkning: Det er to viktige faktorer som anses å bestemme sunn vektøkning under svangerskapet, nemlig pre-graviditet vekt og BMI.If du er undervektig med en BMI på mindre enn 18,5, bør den anbefalte vektøkningen være rundt 34 pounds på gjennomsnittet. Hvis du har en normal vekt med en BMI på 21,7, bør den anbefalte vektøkningen være 30 pounds. Hvis du er overvektig med en gjennomsnittlig BMI på 27,5, bør den anbefalte vektøkningen være rundt 20 pounds. Hvis du er overvektig med BMI over 30, bør den anbefalte vektøkningen være rundt 15,5 pounds.Note: Hvis du bærer tvillinger eller mer, vil du definitivt få mer vekt enn når du bærer en singleton.Breakdown av graviditet vektøkning : Vanligvis babyer veier ca 7 til 8 pounds eller rundt 3 til 3,6 kilo. At alene står for en rettferdig andel av vektøkning. Dine bryster vil forstørre naturlig å imøtekomme melk, som står for ca 1-3 pounds av vekten. Utvidelsen av livmor står for rundt to pounds av vekten din. I tillegg til dette, vil placenta veie omkring en og en halv pounds. Fostervannet vil også stå for rundt to pounds av din totale vektøkning med tillegg av økt blodvolum på rundt 3-4 pounds. Din totale kroppsvæskevolum vil også står 3-4 pounds av vektøkning og fettlagring, som er ca 6-8 pounds.You må jobbe tett med helsepersonell eller lege under svangerskapet. Han eller hun vil være i stand til å holde orden på din vektøkning, og vil være i stand til å fortelle deg om du opplever gjennomsnittlig vektøkning under svangerskapet eller på annen måte.
Ta en titt på Påmelding til e-postlisten for en gratis rapport på naturlige måter å øke energy.Rhea Highman er mor til tre små barn og har mye erfaring med de ovennevnte temaer.
