Slutte å røyke sigaretter den naturlige måten og har bedre Results

Tobakksbruk er en forferdelig vice forbundet med en rekke farer, som inkluderer en redusert levealder, for tidlig aldring og en større sannsynlighet for å få ulike sykdommer og typer kreft. Flertallet av årige røykere vet ikke hva de kan gjøre for å kvitte seg med avhengigheten sin uten å gjøre bruk av reseptbelagte medisiner og /eller alternative kilder til nikotin. Hvis du er en røyker, og ønsker å finne ut hvordan du kan få et bedre liv, presenterer denne artikkelen taktikk som du kan bruke til å slutte å bruke tobakk naturlig way.Exercise er en anerkjent metode som mange mennesker bruker for å hjelpe dem slå noen avhengighet. Trene opp til tre ganger i uken vil hjelpe deg å slutte å røyke på flere måter. Først av alt, fysisk trening fungerer som en avveksling; når hjernen din er sentrert på et bestemt mål, vil du ikke oppleve den intense nikotin suget som gjør mange enkeltpersoner regress og puff på en sigarett. Dessuten, hvis du jobber ut, vil du få en endorfin rush som vil få deg til å føle deg bedre om deg selv i en organisk måte. Disse endorfiner vil også gjøre deg i stand til å føle deg mye lykkeligere og også mer innhold. De ekstra fordelene ved vanlig fysisk aktivitet for å stoppe tobakksbruk er som følger: det ville hjelpe deg å holde deg i form, gi deg mer selvtillit og også motivere deg til å vedta mer sunn livsstil adjustments.The mest vitale justering som du er nødt til å gjennomføre hvis du tar sikte på å gi opp å bruke tobakk ved naturlige midler, er å endre atferdsmønstre og tilbøyeligheter, spesielt når du opplever nikotin hanke. Du bør søke etter bedre og sunnere erstatninger for sigaretter. For å illustrere, hvis du opplever nikotin suget tre ganger daglig, må du gjøre andre ting i stedet for å gi etter for dem, for eksempel ta en tur eller perusing en bok. Uunngåelig, vil hjernen din tilpasse seg disse positive endringene og bli vant til dem. I sin tur, er dine cravings kommer til å gå away.Creating nye mønstre vil også hjelpe deg å gi opp røyking av naturlige midler. Rikelig med sigarett røykere finner ut at de kan eliminere bestemte vaner som de ikke ønsker å engasjere seg i ved å implementere nye rutiner og bor hos dem. Det er lurt å skrive ned alle de tingene og instanser som får deg til å være engstelig og også tvinge deg til å lyse opp sigaretter, og tenke på de tiltak og rutiner som du vil fortrenge dem med. Ved å ha kunnskap om de ugunstige elementer og tilfeller vil du være i stand til å sette sammen en fremragende strategi og være forberedt på eventuelle possibility.Schedules er ikke bare for arbeidsrelaterte saker; de kan også hjelpe deg i din søken for å slutte å bruke tobakk naturlig! Innstilling eksakte perioder for å spise, sove, trening, arbeid og andre aktiviteter vil hjelpe hjernen tilpasse seg en annen livsstil, og det vil etter hvert bli andre natur. Hvis nikotin ikke er inkludert i din splitter nye rutine, vil du ikke komme til å tenke på tobakk use.Behavioural transformasjoner og også sunnere distraksjoner ikke kommer til å gi deg de resultatene du trenger hvis du har fortsatt ting som minner du av din stygge røyking vane! Hvis du ønsker å slutte å røyke naturlig, bør du bli kvitt noe som gjør at du klør å røyke sigaretter. Kast dine kamp pinner, butan lightere, sigarettholdere og askebeger så snart som mulig! Videre bør du avstå fra å henge ut med slektninger, gode venner og kolleger som røyker, i hvert fall til du er sikker på at du ikke vil tilbakefall når du er rundt dem. Hvis du ikke kan unngå dem helt, kan du be dem om å slutte å lyse opp når de er rundt you.But fra tid til annen, det er folk som regress og begynne å røyke sigaretter igjen uavhengig av alle de forberedelsene de har gjort. Prøver å gi opp røyking betyr også at du må erkjenne sannsynligheten for en regresjon og har muligheten til å fortsette og gå tilbake til utgangspunktet hvis det skjer. Det er helt normalt for røykere å ha flere tilbakefall; vet at fallende kort bør ikke ta motet fra deg og at du føler deg hjelpeløs. Å gi opp tobakksbruk er en lang og kompleks oppgave som du kan gjøre om og om igjen til du overvinne avhengigheten for good.Time, arbeid og utholdenhet er alle nødvendige hvis du velger å slutte å bruke tobakk av naturlige midler. Dag etter dag, utallige enkeltpersoner bestemmer seg for å gi opp røyking permanent, og de fleste av dem har allerede nådd sine mål. Ikke konsentrere seg om muligheten for at du vil regress; i stedet, ikke glem at du har for å nå dette mål for deg selv og dine kjære. Anerkjenn dine feil, gå fremover og fortsette å prøve å slutte å bruke tobakk på naturlig måte til du til slutt bli vellykket!

Du vil