Topp 3 grunner til at Gym Are Anti-Aerobic Exercises

Noen mennesker er overrasket når de går inn i de beste trenings helse klubber i dag. De ser ikke et rom fylt vegg til vegg med tredemøller og ergometersykler. De ser ikke drenert, rød-faced overvektige mennesker som har åpenbart vært pusting og pesing på en tredemølle i et par timer. Det de ser er fullt engasjert, spente trenere ledende små grupper av kunder gjennom dynamiske treningsøkter med en rekke godt planlagt movements.This er fordi helse klubber har vendt seg mot aerobic trening, og for svært god grunn. Det er en tredemølle opprør skjer rundt om i landet og helse klubber er ledende movement.Aerobic Trening er UnrealisticThe grunn aerob trening har blitt omfavnet av fagfolk i løpet av årene er fordi det antas å bidra en akselerert calorie brenne over andre typer trening. Etter den tro at jo flere kalorier forbrenner du jo mer kalorier du kan spise uten å få vekt, trenere ofte råd klienter å få inn så mye aerobisk trening som possible.There er fortsatt mange bøker som selger ut av hyllene med anbefalinger som alle gjør minst en time med aerobic trening fem til seks dager i uken. For en sløsing med tid! Selv om aerob trening gjorde brenne mest kalorier i forhold til andre former for trening, som har tid til å trene i en time eller mer nesten hver dag i uken? De fleste mennesker i dag lever svært aktiv, travle liv, og dette er rett og slett et urealistisk request.The troen på at du trenger lange, hyppige økter med aerobic trening for å gå ned i vekt er en stor grunn til at så mange mennesker gi opp på å jobbe ut lenge før deres mål er oppfylt .Aerobic trening er Counter ProductiveDespite populære tro, overdreven aerobic trening faktisk fungerer mot deg når det kommer til å ta av lagret fett. Det brenner ikke mye mer kalorier enn andre former for trening og når du er ferdig til overmål det faktisk begynner å brenne mindre og mindre calories.So, hva er alternativene? Hva er helse klubber erstatte aerobic øvelser med disse dagene? I de fleste treningssentre, vil du finne dynamiske treningsøkter som tilbyr fordelene ved styrketrening og aerobic på en gang. Dette gjør at du kan øke stoffskiftet slik at du forbrenner en høyere antall kalorier selv etter treningen er over, og for å se raskere vekttap results.The beste fitness helse klubber er nå trener små grupper av kunder sammen med dynamiske bevegelser som styrker og tone mens pumpe opp pulsen. Kundene er i stand til å trene bare noen få dager i uken og utkonkurrere klienter på andre treningssentre som trening nesten hver dag! Aerobic Exercise er OutdatedNo man ønsker å gå ned i vekt den "gammeldagse måten", men så mange forskere og fagfolk i helseindustrien krav at de gamle metodene er den eneste måten å ta av vekt og holde den av lang sikt. Dette er rett og slett ikke sant, fordi mange av de "gammeldagse" konsepter av egnethet som aerobic trening er outdated.Aerobic trening har vist seg ineffektiv. Mens noen mennesker kan gå ned i vekt med aerob trening på daglig basis, vil de fleste brenne ut før noen virkelige resultater kan sees. Hvorfor sette deg gjennom at når helse klubber nå har bedre alternativer? Du kan få bedre resultater i en kortere periode!

Forfatteren er en fitness-ekspert og støtter ulike