Hvor varmt er Bikram Yoga?

Bikram Yoga trening er unik fordi den er praktisert i miljøet av et oppvarmet room.The varmen øker muskelavslapning samt blodsirkulasjonen slik at dypere strekke ut og redusere risikoen for skader. Hot yoga er ikke bra for alle. Den ekstreme som strekker seg ut av muskelgrupper, over tid, er faktisk bra for everybody.Bikram klasser kjører i ca 90 minutter. Hver holdning, og de strekker løsner opp spesifikke muskler, leddbånd og ledd får du klar for neste position.Bikram yoga trening er begrenset til 26 maks posisjon. De er det samme hver gang! Denne typen yoga er ikke egnet for alle. Du må være i god fysisk form før du prøver denne type yoga.Bikram er om å prøve ditt beste. Ikke bry deg om hva andre folk i yoga klassen gjør. Det spiller ingen rolle om du gjør bedre enn dem med hensyn til styrke, stabilitet og flexibility.Bikram yoga er også noen ganger referert til som Hot yoga. Det er en form for Hatha yoga, som er noen yoga som fokuserer på energigivende kroppen. Denne yoga har en veldig strukturert treningsprogram som bruker en god del utholdenhet og discipline.Beginners bør drikke rikelig med vann like før klassen, samt bringe flaskevann inn i klassen, og også ta pauser for å unngå svimmelhet eller følelse sick.Bikram yoga er strenge, men hver og en stilling inne i sekvensen er utformet for å trygt strekke ut og åpne legemet i forberedelse for den neste stilling. Bikram Yoga er en komplett sinn og kropp arbeid out.Some mener at Bikram er en utmerket måte for en ny mamma å gjøre noen strekk og å få litt mosjon samtidig. Noen store fordeler til en splitter ny mor inkluderer en effektiv måte å gå ned i vekt og komme tilbake i form etter å ha gitt birth.Bikram yoga gjøres i mindre grupper, noe som begrenser antall personer i klassene. Mens typiske yoga perioder har trukket tusenvis av mennesker, Bikram yoga klasser er mye smaller.Bikram yoga er en anstrengende trening. Bikram yoga er utformet for å hjelpe deg å miste vekt, styrke musklene og øke blodsirkulasjonen. Siden denne typen trening bidrar til å redusere stress, kan det bidra til å forbedre mental focus.Bikram Yoga er en av de vanskeligste former for fysisk trening, men det bringer en spesiell mental disiplin som er spesiell.Hvis du ønsker å lære bikram yoga, kan du søke etter klasser i byen din, eller du kan kjøpe en DVD.This yoga er også kalt hot yoga fordi det praktiseres i omgivelser som er 105 grader C og 40% moisture.Bikram yoga følger formatet på 26 stillinger og et par pust øvelser, som varer hele 90 minutter.

Lær