Sitronsyre og nyre Stones

Sitronsyre er et naturlig syre og en naturlig komponent i mange frukter og fruktjuice. Det er ikke et vitamin eller mineral, og er ikke nødvendig i dietten. På den annen side, sitronsyre, som ikke må forveksles med askorbinsyre (vitamin C), er gunstig for personer med nyrestein. Det hemmer stein formasjon og bryter opp små steiner som begynner å danne. Sitronsyre er beskyttende; jo mer sitronsyre i urinen din, jo mer beskyttet er du mot å danne nye nyrestein. Citrat, som brukes i kalsiumcitrat bilag og i mange medisiner (for eksempel kalium-citrat), er direkte relatert til sitronsyre og har også stein forebyggende fordeler. Disse legemidlene kan forskrives til alkalinize din urine.How ikke sitronsyre beskytter mot nyrestein? Sitronsyre gjør tisse mindre gunstig for dannelsen av steiner. I sin naturlige form, for eksempel fra sitrusfrukter, sitronsyre ikke alkalinize tisse som sitrat (fra medisiner) gjør. Snarere, det hindrer små steiner fra å bli "problem steiner" ved å dekke dem og hindre andre materialer fra å koble og bygge på stones.What er de beste kildene for å få Sitronsyre? Sitronsyre er mest vanlig i sitrusfrukter og juice. Av disse fruktene, lime og sitroner har mest sitronsyre. Mens appelsiner, grapefrukt, og bær også inneholder betydelige mengder, sitroner og lime vil mest drastisk bidra til sitronsyre innholdet på urine.A halv kopp (4 ounces) rent sitronsaft per dag eller 32 unser forberedt lemonade gi om den samme mengden av sitronsyre som gjør farmakologisk terapi. I tillegg til å øke din sitronsyre forbruk, drikke tilstrekkelig væske (minst ti 8-unse glass per dag), mer i varmt vær eller når fysisk aktivitet fremmer kraftig svette, kan være den mest effektive måten å redusere risikoen for å utvikle steiner. 10 enkle tips for å øke Sitronsyre syre~~POS=HEADCOMP Intake1. Spis 5 eller flere frukter og grønnsaker daily.As lime og sitroner gi mest sitronsyre per gram, fokusere på dem. Husk imidlertid at å øke inntaket av alle frukter og grønnsaker, særlig sitrus variasjon, vil legge til sitronsyre inntak og gi andre helsemessige fordeler også. For eksempel, magnesium, kalium, og fytat som finnes i frukt og grønnsaker beskytter deg mot å danne nye steiner. Andre fytokjemikalier i planteføde kan unngå kreft og andre kroniske sykdommer * Her er et tips for å få mer juice fra sitroner -. Rulle dem på et hardt underlag mens du trykker ned med palm.2. Klem frisk sitron (eller rekonstituert sitronsaft) i Ice Cube skuffer før freezing.Directions: Legge papir i skuffer nesten full med vann. Deretter presse en halv sitron eller mer over skuffen, og fryse. Bruk disse kubene for å krydre opp vann og andre drikker. I tilfelle du liker smaken av lime, bruke kalk i stedet for, eller i tillegg til, sitroner. Husk å drikke minst 10 glass væske hver dag for å holde urinen fortynnet nok til å hindre stones.3. Klem Fresh lime eller sitronsaft direkte til fruktjuice, te eller water.4. Bruk sitronsaft. Vann ned 2 ozs. sitronsaft med 6 ozs. vann og drikke to ganger om dagen (en gang om morgenen og en gang om kvelden) for å nå målet om 4 ozs. sitronsaft per day.5. Drikk brus daglig. Avhengig av urin citrate konsentrasjon, 16-32 ozs. daglig kan anbefales, fordelt gjennom hele dagen. For å forberede hjemmelaget lemonade, plassere ½ kopp (4 ounces) av frisk sitron juice i en mugge med kaldt vann. Legg sukker eller sukker erstatning, i tilfelle desired.6. Lag en lime eller sitron spritzer.7. Bruke fersk sitron på spinat eller salat salads.8. Bruk ferskpresset sitron eller lime på fruktsalater. Foruten å legge en pikant smak, vil syren i juice hindre kutt frukt, som epler, fra bruning med eksponering for air.9. Bruk lime eller sitronsaft i marinader. Når du søker etter marinader og andre oppskrifter, prøve de som krever lime eller sitronsaft, og innlemme dem i menyene på home.10. Les etiketten. Plukk produkter som er høy i sitronsyre.

For mer informasjon om