Hjerne Økter - effektive måter å utøve din Brain

Mange av oss er svært engstelig om å holde kroppen sunn, og det er derfor vi prøver å spise riktig og gjøre rutinemessige øvelser. Men hva med den mest avgjørende del av vår kropp som regulerer alle våre faste aktiviteter og emosjonelle reaksjoner? Ja, du gjettet det riktig - vi snakker om hjernen. Akkurat som kroppen vår, krever at hjernen øvelser for å holde seg våken og aktivert.Tekst oftere du bruker hjernen din, jo sunnere blir det. Du vil få bedre hukommelse, økt analytiske evner, og forbedret refleksive responser. Den ideelle treningsøktene er de som gir nyere utfordringer for hjernen din - som motiverer det, styrke det og underholde it.Here er en liste over noen slike enkle, men likevel effektiv hjerne trening som du kan prøve: * Rubiks kube: Rubiks kube ble første laget i 1974, og det har alltid vært en av de mest populære og spennende puslespill spill siden da. Den presenterer en utmerket trening for hjernen, spesielt rettet mot din "romlig" intelligens og "visuell" tenkeevne. Arbeide med Rubiks kube vil forbedre dine analytiske ferdigheter og utvikle din følelse av konseptualisering og balanse. Rubiks kube utvilsomt er et vanskelig puslespill som kan holde hjernen aktiv og våken * Sudoku. En annen avhengighetsskapende og svært vanskelig hjernen spillet er Sudoku. "Sudoku" på japansk betyr enkle tall. Sudoku oppgaver er ikke matematiske gåter, men etterspørselen resonnement evner og logiske thinking.Considering det faktum at du trenger å fokusere fullstendig bevissthet og bruke massevis av sunn fornuft og logikk når løse Sudoku puslespill, vil du trene forskjellige områder av hjernen din i prosessen. Videre er den beste delen kan du enkelt finne nye Sudoku-oppgaver daglig i aviser, blader og på internett * Kast bort kalkulatorer. Hvor mange ganger bruker du kalkulatoren eller datamaskinen for å gjøre enkle utregninger? Svaret for mange mennesker ville være, minst 4-5 ganger om dagen eller mer. Bli kvitt denne vanen, i stedet prøve å gjøre de fleste matematiske beregninger i tankene dine. Enten det er å beregne din daglige utgifter eller beregne den totale kostnaden for dagligvarer, gjøre slike enkle beregninger i tankene dine. Du kan bruke denne stor mental øvelse gjøres på en daglig basis. Hva mer, betyr det ikke engang krever noen spesielle verktøy eller utstyr * memorere din handleliste. Mens du gjør en skikkelig liste over alle husholdningsprodukter du trenger for måneden er en god vane, det er egentlig ikke nødvendig å skrive det ned på papiret. Hvorfor ikke bruke din mentale notatblokk for dette. Den riktige måten å gjøre dette på er å gå inn i hvert rom i huset ditt, og ta et mentalt notat av elementene du trenger å kjøpe. Du kan relatere hver av disse tingene med ulike bilder. For eksempel, se deg selv i din matlaging området, slicing grønnsaker, visualisere du er på toalettet endre toalettpapir og lignende. Kategorisere hvert element og knyttet dem med visuelle bilder kan hjelpe deg å huske hvert produkt bedre. Dette er en utmerket måte å holde hjernen aktiv og øke din hukommelse * Studer et nytt språk. Å lære et nytt språk kan stimulere nevrale avansement og forbedre hjernekapasiteten på ulike måter. Et stort antall vitenskapelige undersøkelser og studier har vist at det å lære et nytt språk forbedrer kreativitet, hukommelse, mental fleksibilitet, hurtighet, oppmerksomhet og problemløsning ferdigheter. Språk er en av de mest kompliserte emner, kan du lære i livet, og det er faktisk en ypperlig måte å pleie din brainy. Jo mer hjernen din er utfordret, jo mer vil det vokse og jo høyere blir din mentale produksjon * Lytte til musikk. Sannsynligvis en av de enkleste og mest spennende måter å utøve hjernen din er å lytte til musikk. Det er et kjent faktum at musikk kan forbedre hjernens data oppbevaring krefter, og dermed forbedre din hukommelse. Plassen mellom to toner kan føre til nevral aktivitet og også føre til vekst av nye nerveceller. Stille inn Mozarts musikk som følger en bestemt rytme, kan aktivere høyre og venstre hjerne samtidig. Resultatet er en enorm økning i læring og konsentrasjons evnene til en person. Du kan dessuten prøve å memorere en sang eller mestre et musikkinstrument, som er nok en gang suveren hjernetreningsøktene * Prøv Nye ruter. Som påpekt tidligere, de beste hjernen oppgaver er de som tvinger hjernen til å tenke og reagere annerledes. En stor hjerne trening som kan prøves av en person er å prøve å endre ruten de tar til sitt kontor eller hjemme hver dag. Dette vil tvinge hjernen til å bryte gamle mønstre for tenkning og være mer oppmerksom. Du kan også prøve multi-tasking som å lytte til musikk mens du jogger eller prøver å løse et matematisk problem mens matlaging. Alle disse er enkle handlinger som vil kreve hjernen din til å jobbe hardere og dermed stimulere veksten * delta i diskusjoner /debatter:. Når du tar del i en sunn diskusjon (ikke et argument), vil du trenger å tenke kreativt, analysere ulike punkter og ta hensyn til hva alle andre sier. Dette er en stor oppgave for hjernen din som stimulerer blodsirkulasjonen, styrker nerveceller og aktiverer både logiske og kreative aspekter av hjernen * spille sjakk. Chess er ikke bare de mest populære og gammel form for strategispill, men er også en vitenskapelig anbefalt hjernen øvelsen. Slike spill innebærer grundig analyse, bruk av logikk og kreativitet, alt på samme tid. Du kan bli med sosiale klubber å nyte sjakk og andre strategispill med andre spillere, eller du kan også spille disse spillene på web.Try ovennevnte hjernen trening for å stimulere nevrale utvikling og vekst, og for å sørge for at din mentale ytelse ikke avta med alderen. Hjernen din er kjernen i alt du gjør, føler og tenker, og det er absolutt viktig å holde den sunn og passform.

For mer informasjon om