Hva er dårlige kolesterolet Sources?

Bad kolesterol (ellers kjent som low-density lipoprotein eller LDL) er en god indikator på usunn spising. Besøksfastlegen din og ha en kolesterol test vil tillate deg å måle om det ville være en god beslutning, eller rett og slett en nødvendig en, for å forbedre din diett med sunnere alternativer. Kolesterol påvirker det kardiovaskulære systemet, forårsaker sykdom hvor det er betydelige mengder av LDL, for eksempel, øker sjansene for slag og hjerteinfarkt. Men mange matvarer ikke gi noen opplysninger om hvordan det vil påvirke kolesterolnivået ditt, derfor begrenser forbrukernes kunnskap. Nedenfor er litt informasjon om dårlig kolesterol sources.Sources høyt kolesterolnivå er matvarer som også inneholder andre næringsstoffer vi trenger, selv om vegetarianere og andre med motforestillinger til de samme matvarene kan finne disse næringsstoffer i andre matvarer. Et eksempel er animalsk fett, noe som er uunngåelig hvis man spiser kjøtt. Men du kan også finne det i ost, eggeplommer, oksekjøtt, svinekjøtt, fjærfe, og shrimp.Additionally, forbruker mettet fett øker effektiviteten av kolesterol, noe som betyr mer får gjennom til blodet. Som sådan, minkende kildene til mettet fett vil gå langs veien i å redusere din intake.SupplementsA primære supplement som brukes til å senke kolesterol er Niacin eller Vitamin B3. Den har en annen fordel som det ikke bare redusere LDL, men bidrar til å øke gode kolesterolet (ellers kjent som high-density lipoprotein eller HDL). Den er tilgjengelig fra fastlegen din og farmasøyter i resept og kosttilskudd form. Men visse assosiasjoner insisterer på at bare resept skjemaet skal brukes. Også, i utgangspunktet, kan du oppleve at Niacin forårsaker hud spyler under tidlig bruk, men dette kan bli noe redusert ved å forbruke med en meal.Soluble fiber gir kolesterolreduserende elementer i naturlig forekommende matvarer, for eksempel havre og bygg. Men det kan også være kjøpt i supplement form, heter psyllium pulver. Fordelen med dette er at det binder seg til kolesterol, slik at å bli utskilt fra system.It bør bemerkes at du bør ta kosttilskudd bare på fastlegen din eller kosttilskudd rådgiver instruksjoner, ettersom de vil være klar over eventuelle foregående sykdommer eller individ spesifikke allergier som gjelder for deg. Ta kosttilskudd når det er unødvendig som et forebyggende tiltak er utilrådelig, som om du har rotet med din naturlige kolesterol, inkludert HDL som er bra, så du kan føre til sykdom og andre problemer. Kosttilskudd som kan kjøpes på apotek vil gi instruksjoner som du bør følge til punkt og prikke.

Høyt kolesterol er farlig, og det er viktig å kontrollere det tidligst. Hvis du vil vite om kosttilskudd som kan Rajagopalan hjelper deg å forstå hvordan dette naturlig rette kan hjelpe kontroll kolesterol.