Myter av Calorie Watching
Calorie titting refererer til vane noen mennesker har for å telle kalorier i mat som de spiser. Dette er enten fordi de ville ha gjort noe lesing om emnet for å redusere vekt og funnet at å redusere kalorier vil resultere i dem blir tynnere eller de ville ha blitt informert av en kostholdsekspert for å gjøre det. Med mindre du har et problem som diabetes, eller er overvektig er det egentlig ingen grunn til kalori watch. Hvis du er overvektig den eneste muligheten åpen til deg er å redusere inntaket av kalorier, men hver kostholdsekspert vil fortelle deg at dette er bare et midlertidig tiltak, og at når vekten er brakt ned til håndterbare nivåer må du ta opp noen form av exercise.Reducing kalorier i løpet av en lang periode er gjort av folk som har lest noe om det et sted, og tror dette er den enkleste måten å gå ned i vekt. Hva folk flest ikke vet er at kroppsvekt er ikke den eneste mål på helse. De fleste profesjonelle modeller som halvere sulte seg for å se ut slik de gjør, har utallige helseproblemer. Dette er fordi, selv om Kalorier er måleenhet av energiinnholdet i maten, er det ingen enhet for å måle den ernæringsmessige verdien. Det er derfor teoretisk mulig å leve bare på sukkervann og møte din daglige kalori teller, men du vil sannsynligvis dø innen et par uker, fordi kroppen din ikke er å få noen av de andre næringsstoffer som det krever. Proteiner, vitaminer, karbohydrater og mineraler er alt som trengs i varierende mengder, og hvis kroppen ikke får det den trenger, selv i små mengder vil det seriøst kompromiss din helse, og starter med immunsystemet. Dette er grunnen til at de fleste leger anbefaler et sykelig barn å spise well.Instead av å telle kalorier i maten du spiser, ville et bedre alternativ være å endre matvaner. De fleste av de overflødige eller avfalls kalorier som vi får er fra sukker og fett, og mens animalsk fett er ikke så skadelig som folk flest tror det er hvis du gjør moderate mengder trening, de overflødige kalorier som du får fra sukker er ikke lett å kvitte off. Man kan Pepsi gir deg 170 kalorier, så du kan beregne selv hvor mange kalorier du får her. Også det meste av det dårlige fettet kommer ikke fra animalsk fett, men fra å spise fritert mat eller mat tilberedt i hydrogenerte vegetabilske oljer. Å gå til en rekke problemer med å sørge for at kjøttet du spiser er mager, og deretter fritering det er et åpenbart selvødeleggende formål. Du kan like godt spise den med alt fettet, det vil i det minste bli tastier.Improving kvaliteten på maten du spiser er mye bedre enn å redusere mengden mat du spiser. Det vil ikke bare hjelpe deg med å forbedre helse, men også kvaliteten på livet ditt for som alle vet, som kan være lykkelig på tom mage.
Den rette
