Hvordan unngå å overdrive Muscle Building

Du vet at det å jobbe ut er å bygge muskler. Men vet du hvordan disse musklene er bygget? Det er faktisk bare to typer vekst som oppstår inne i muscles.The første typen er selve muskelvekst hvor cellene reparere det som er ødelagt eller revet i løpet av treningen. Dette kalles myofibrillære hypertrofi. Det vil egentlig ikke legge til muskel bulk, men dette er grunnen til at mange stri karer som fotballspillere er egentlig ganske strong.The andre typen er økningen i muskelcellen størrelse. Sarcoplasmic hypertrofi betyr bare at det er en økning i plasma eller væske inne i celleveggene, men bare det at økningen i bulk betyr ikke at du vokser stronger.So, må du ha begge typer vekst mens du bygger muskler eller du vil ikke se helt rett. Du har kanskje lagt merke til noen som jobber ute i gym som er egentlig ganske stor i størrelse, men musklene ser ut som ballonger, nesten som en puffy quilt.In for å se balansert, må du ha riktig balanse av vekst og ikke bare en eller den andre. Med mer av den første typen muskelvekst, vil du være stri og kantete, men har underdimensjonerte muskler. Med andre type vekst, vil du se mer ut som en inne Michelin mann med "myke" muskler som du kan komme med en pin.While du trenger for å nå en lavere prosentandel av kroppen fett for at musklene skal vises definert, som ikke løse hele problemet. Når fete folk ned i vekt, henger huden i folder, fordi det har blitt strukket så langt at det tar litt tid å stramme opp. Det fungerer på samme måte når du mister kroppen fat.The hud bør være så stramt at du kan se alle de musklene som er angitt. For å få dette, må du bo på et magert nivå, slik at huden din kan tilpasse seg den nye størrelsen. Alt begynner å bli slankere og mer kantete fordi du tilpasser seg denne nyere, mer forbedret level.Another ting du kan gjøre er ikke å fungere før tretthet og mister flere reps, men gå opp i vekt. Det er bedre hvis du kan flytte ned til cirka fem pounds mindre enn målet vekt. Et par uker før du ønsker å vise frem din "nye look" bare øke reps og du vil sikkert se "dratt" permanent.

Gode nyheter for tynne mennesker. Du kan få dratt med muskler med