En Boot Camp Trainer forteller oss hvilken mat som er sunn og hvilke som er Not
De sier du er hva du spiser, men da igjen, kanskje ikke. Hvis du virkelig ønsker å vite, så sjekk ut det siste innen vitenskapen når det gjelder mat. Har den siste oppskriften, den siste dessert, den siste drink, gjøre eller ødelegge deg? Vel, du er i for en surprise.Yes til kaffe: Slapp fordi din favoritt morgen skutt blir mer og mer som en helsedrikk. Ifølge den nyeste forskningen, kan kaffe minske risikoen for disse sykdommene; gallestein, hjerteinfarkt, diabetes, skrumplever, Parkinsons sykdom og nyrestein. Imidlertid viser studier også at svart kaffe kan føre til tynnere bein. Bare tilsett melk, og så problemet er over.Yes å Sjokolade: Velprøvd og testet for å være litt sunn, mørk sjokolade, 70% kakao og alt er mindre sukker enn hvit sjokolade. Det er også kjent for å være en god kilde til helsefremmende stoffer. Kom igjen, ta en matbit. Du vil aldri vite, det kan redusere risikoen for blodpropp som forårsaker hjerteinfarkt. Det kan også være en god hjelp til at blodtrykket som noen ganger virker litt høy. Vi vet allerede sjokolade selvfølgelig som en god energi booster.No til Soda: Ikke den sunneste drikke, det er det brus er, så ikke forvent mye gode nyheter. Fjorårets Forskning fra American Chemical Society fant at kjemikalier i drikker søtet med høy-fruktose mais sirup (kalt "reaktive carbonyls") kan øke risikoen for diabetes. Ikke bra for stomach.Maybe til Pizza: Dette er normalt ikke ideen om en helse mat, men det har helsemessige fordeler også. Ta tomatsaus, er dette en av ingrediensene og den er rik på lykopen, en kraftig antioksidant, bra for hjertet fordi det senker blodtrykket. Grønnsaker på sine pålegg er også sunt, men forsiktig på biter av kjøtt. De er rik på mettet fett som allerede er i osten. Men ta pizza av stykket hvis du ikke vil at noen waistline increase.Yes til Egg: Er du overrasket? Jeg tenkte det. Jeg kan nesten tenke meg at mange av dere febrilsk rister på hodet, men hører dette ut. Vi vet eggeplommer er en kilde til kolesterol, men forskningen hadde egentlig ikke bevist at de som er egg-eaters er de vanlige ofre for hjerte- og karsykdommer. Ta denne for eksempel en studie viste at kvinner som spiste mer enn ett egg om dagen er de som faktisk hadde lavest risiko for koronar hjertesykdom. Ja, et egg om dagen vil ikke skade deg uansett, så gå på, og har noen for breakfast.Maybe til Havregryn: Mange av oss har denne forestillingen oppfatningen at havremel vil gjøre for å starte dagen og at havregryn er et godt kosthold. Vel, tro om igjen, fordi barn som spiste bare havregryn til frokost hadde en økt craving i mat. De føler så behovet for å spise måltider mer enn de burde sette i munnen og dermed de få vekt. Ifølge studier, er dette på grunn av svingninger i blodsukkeret, som oppstår etter å ha spist et måltid med bearbeidet korn products.So der, ta plukke i å svare på anropet av mat og craving!
Aja Davis er en
