Få barna opp og ut av sofaen for å unngå Childhood Obesity

Studier har vist at antallet overvektige og overvektige barn i USA er økende i et urovekkende tempo. Hvis du ikke vil at barnet skal bli en statistikk så må du gjøre noe for å få dem opp av sofaen og bevege around.Almost en tredjedel av amerikanske barn over to år er nå ansett for å være overvektige eller fete, og hvis en av foreldrene er overvektig så er det en 50 prosent sjanse for at hans eller hennes barn vil være too.To unngå at barna blir til sofaen poteter du trenger for å ta affære mens de er små for å få dem interessert i trening og idrett. Her er noen enkle grep du kan ta for å få dem moving.1. Limit lunsj-tid clubsThese dager det synes å være en lunsj-tid klubb for alt, skuespill, språk, datamaskin klubb. Alle disse er fantastiske måter å utvide barnets utdanning, men dessverre de skje innendørs, og er ofte stillesittende activities.Make at barna har minst to dager i uken gratis klubbene slik at de kan komme seg ut i frisk luft og kjøre rundt 0,2. Grøft carIf du bor i gangavstand fra skolen da angi alarmklokker litt tidligere, la bilen stå hjemme og gå på skole. Turen til og fra skolen er en fin måte for barna å få mosjon uten å tenke på det. Og hvis de er gamle nok til å gå alene det er en flott tid for dem å tilbringe tid med sin friends.3. Undersøke noen av de vanlige sportsSome barna er bare født sporty og vil tigge for å gå til fotball, fotball, basketball og tennis klasser. Men hvis din ikke er interessert i mainstream idrett vil du kanskje vurdere noe litt utenom det vanlige som Marshall Arts. Ikke bare vil de få en god treningsøkt, men det er en fantastisk tillit booster too.4. Ikke la regnet stoppe playIf været er vått og mye vind det er alt for fristende å krølle seg på sofaen med en film. Når det er vått ute dra nytte av innendørs sportsklubber og barnas treningssentre for å sørge for at familieopphold active.5. Gjør det til en familie affairYour barn er mer sannsynlig å nyte å være aktiv hvis du trener som en familie. Du kan registrere deg for en familie medlemskap på treningsstudio, eller bare tilbringe tid utendørs på en helg walking, spille frisbee, eller enda et spill av baseball eller rounders med neighbours.Whatever du velger å gjøre bare sørg for at du tar litt tid ut hver eneste dag for å få barna av at sofaen og på beina, og stoppe dem å bli en statistikk.

Hvis barna nekter å gi opp sine spill helt så kan du behandle dem til