Meditasjon Teknikk for en Beginner

I den raske og travle tempoet i livet, vi har en tendens til å miste fokus på de mer viktige ting. Og på grunn av de jordiske behov som vi prøver å møtes, har vi en tendens til å overse betydningen av intern fred. Mangelen på intern fred gjør en person føler forvirret, utmattet og oppfylt uansett hvor mye prestasjoner han tjente. Dette er den primære bekymring for meditasjon. Det gjør at personen til å se flyten av hans tanker som han trekker seg for å dikterer av sine sanser. Og mer betydelig, det gir ny energi i den ensformige den daglige routine.Meditation er noe som må være en del av vår daglige rutine. I sin enkleste form, er det tilfredshet og fornyelse av ånden til en mer energisk og aktiv en. Med den lille tiden at meditasjon krever, lærer du mer om deg selv. Denne forståelsen kan også lede deg til lovende prestasjoner, spesielt innen sosialisering. Mens du lærer å fokusere og konsentrere seg, gir meditasjon en klarere følelse av direction.For nybegynnere, her er en enkel meditasjonsteknikk som vil gi næring til din bevissthet til realms som går utover det vitenskapelige domenet. Dette er veien ut til konvolusjon og utmattelse. I den kontinuerlige prosessen med meditasjon, observere hvordan det endrer livet ditt, persepsjon og purpose.The første trinnet i denne meditasjonsteknikken er å finne et rolig og behagelig sted å reflektere over. Sitt i en behagelig posisjon. Du kan krysse-etappe i et teppe eller sitte i en stol. Den nøyaktige plasseringen av meditasjon spiller ingen rolle, så lenge dette gjør at du føler deg avslappet og fokusert. Deretter forsiktig lukker øynene. Dette er en viktig teknikk for å slå deg selv fra verden. Lukke øynene dirigerer oppmerksomhet til den interne bevisstheten, det viktigste målet med meditasjon. Det er på grunn av følelsen av å se i stor grad forbruker energi som i sin tur tar bort følelse av fokus. I andre teknikker, er det også åpen eyed meditasjoner. Imidlertid kan virkningen av disse være lav sammenlignet med lukkede øyne meditations.Relax. Dette er en annen viktig faktor når du mediterer. Se plass og mørket. Sett din oppmerksomhet til flyten av dine tanker som går tankene dine. Se hvordan disse tankene stige og falle. Denne gangen blir din underbevissthet mer levende og aware.Repeat mantraet. Dette vil holde deg fokusert. En effektiv mantra som går langs den indre bevissthet er sanskrit Sloka, amaram hum madhuram hum. Det betyr "Jeg er udødelig, jeg er lykksalig". Plassen som du ser på er regjerte av vet. Kjenner det plass er preget av udødelighet og bliss.After meditasjon, gni to hender og gi varme til ansiktet ditt. Dette vil hjelpe deg tilbake til dine andre aktiviteter. Gjør dette meditasjon i minst ti minutter, to ganger om dagen. Fortrinnsvis i starten og i slutten av dagen lade opp din ånd gjennom meditasjon. Dette er også nyttig for å lindre dine bekymringer og få deg klar for flere utfordringer i livet.

Vil du vite mer om for